こんにちは！BEAUVESスタッフの山本です☺︎
今更ですが実は、ビューベスのスタッフには
2人の山本（🐯＆🐶）が在籍しています！笑
本日は、山本🐶が自身のダイエット経過を報告していきます！！
ちなみに私が🐶のマークの理由は、犬を2匹飼っているからです！
今年で2歳になるフレンチブルドックとペキプーを飼っています❣️
今週は雨が続き、私も犬も満足な散歩ができておらず
少しブルーな気持ちではありますが
ひとまず9日までの経過をお伝えしていければと思います！
まずは，6/1のスタート時の体重とサイズを公開
体重：59.2kg
ウエスト：80cm
太もも(右)：56.5cm
昔から下半身のボリュームがあり
筋肉質でもあります。。。
今回のダイエットの目標は、
【健康的なダイエットと下半身痩せ】です✨
スタートしてから今日までに実践したこと
◆ボディエステ（15〜60分）※日によって時間を変えています
◆ダンスエクササイズ（15分〜30分）
◆犬の散歩（30~60分）
◆食事に気を遣う
◆半身浴をする
ボディエステに関しては、筋肉質でもあるため
時間がない日などはラジオ波を集中的に使用しています！
ラジオ波では体を芯から温めてくれるので
冷え性の私にはピッタリ！◎
(身体の冷えはダイエットの天敵です…)
肌に当てるヘッド部分には突起がついているので
マッサージ感覚で当てています✨
食事に関しては、
もともと本当に食べることが大好き(特に白米)で
食べるスピードもかなり早かったです。
食べないダイエットは私には不向きなので
無理に減らすというよりは、食べる時間を気にしたり良く噛んで食べる。
また、そこまでお腹空いてない日は、いつも通り食べたいものを食べるのではなく
サラダやさつまいもなど
ダイエットに良いと言われているもので済ます。などなど
ちょっとした努力をしました😭
見た目の変化はコチラ！！！
どーん！
個人的にお腹周りと太ももが数日間の間でもスッキリしたかなと思います！
以前こちらのブログに、食事制限や運動一才なしで脚だけに集中的にマシンを当てた
ビフォアフ写真を掲載しましたが
今回は食事への気遣いや半身浴も行っているので
2ヶ月後の全身を見るのが楽しみです♪
各部位のサイズ比較などは，インスタグラムにて公開中です!!!!!!
経過の報告は随時インスタグラムにアップ予定なので，フォローやいいねをしていただけると励みになります❣️
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