こんにちは！BEAUVES八王子店スタッフの山本です♪
出勤しながら、日向と日陰の温度差に驚いて行ったり来たりジグザグ歩きから始まった1日😂笑
反対側の道を歩くだけで全く別の場所にいるのかと思うくらい温度差がありました！
ここ数年で日傘の良さを知ってから、日傘なしで外を長時間歩くことができそうにないです…💦
頭皮や髪の毛も、皮膚と同じように日焼けをするので日が直接当たる頭（髪の毛）のケアも手を抜けないですよね！
気にすることがたくさんあって、面倒だと思いつつも将来の自分のためにと日々自分を奮い立たせています🔥
（将来、過去の自分に感謝する日が来ると信じて！）
マシンを当て始めの頃、セルフという点に慣れるまでは少し疲れてしまったり、サボってしまうことも正直ありましたが、実際に当て続けてから脚のスッキリ感や写真で見えるサイズの変化、絞っても出なくなったセルライトを見たら、ここまで頑張った自分にとても感謝します！
そして、自分の綺麗になった状態を見ると、さらにモチベが上がって【この状態をキープしたい！】という気持ちでマシンを当てられて、当てることが習慣化していきます✨
ダイエットもそうですが、時間をかけてやっと！効果が出てくれるものって沢山ありますよね。
ただ、続けるって本当に大変でしんどい時も多いと思います。
だからこそ、BEAUVESはマシンを当てれる場所をただ提供するだけでなく、より綺麗になっていく過程をしっかり実感していただきながら、続けることが楽しいと思っていただける店舗を目指しています😆❣️
マシンを当てたり化粧をしている時間は、お家にいるくらいリラックスして楽にルームを利用していただき、体の変化や日々のダイエット記録、日常会話なんでも構いません！
気になることがあればいつでもスタッフに気軽に話しかけてくださいね♪
ご希望の方は、全身写真を撮ってカルテに残すことも可能なので、お友達と一緒にダイエットをしているような感覚で一緒に変化を感じていけたら嬉しいです☺️💖
なんか、ちょっと暑苦しいブログになってしまったので、、、
ちょっと話題を変えて、、、笑
ここからは、オートファジーダイエットについてご紹介していきます🌈
別名『16時間ダイエット』とも言われているこのダイエット。
どんなダイエット方法かというと…
睡眠時間を含めた16時間断食をして、消化器官を休ませることで、体内に溜まった老廃物が排泄され、腸内環境が整う！というもの。
そもそも、オートファジーとは
『自己の体内で細胞を分解する仕組み』のこと！
最後の食事を済ませてから10時間経つと、脂肪燃焼が始まり16時間経つとオートファージーが機能します！
このダイエット方法のメリットとしては
・腸内環境が整い、ビタミンやミネラル類などの体に必要な成分が吸収されやすくなる
・便秘やむくみ、偏頭痛の改善が見込める
・8時間は好きなものを食べることができるため、ストレスなくできる
・免疫力UP
・血液が老廃物を回収する時間が生まれるので、血液が綺麗になって血行が良くなる
などなど、メリットが沢山✨
この、ダイエットを成功させるためのコツですが
①自分の行いやすい時間設定をする！(おすすめは、10〜18時)
②8時間の間食事制限はないとしても、暴飲暴食はしない！
③水分をしっかり摂る！(断食時間でも水、お茶はOK)
とても簡単ですよね💖
どうしても何か食べたくなってしまったら….
ナッツ類やヨーグルト、グレープフルーツなどの糖質が少ないものを選ぶと◎
ただ、私🐶のように、食事に制限をかけるダイエットは嫌だ！！
という方も中にはいらっしゃるかと思います！w
そこで、食事制限を極力せずにできるダイエットとして
BEAUVESの【セルフエステ】をおすすめします❣️
エステマシンを使ったダイエットは、
自分が頑張る ＜ マシンが頑張る
ので、とっても気楽にダイエットが始められちゃいます☺️💖
また、セルフなので自分が気になるところを集中的に自分のペースで当てられるのも◎
もちろん、適度な運動や食事制限を行うとより効果的ではありますが
太りにくい体、痩せやすい体のベース作りとしてセルフエステは始めやすいかと思います^^
いろんなダイエット方法があるなかで、どの方法が自分に合っているのかわからない方も多いかと思いますが、BEAUVESでは一人一人に合ったダイエットをサポートさせていただきます！🔥
少しでも、エステマシンを使ったダイエットにご興味があれば、ぜひ一度体験に来てみてください♫
皆様のご来店、お待ちしております🙇
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
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