疑いの気持ち

こんにちは！BEAUVESスタッフの山本です🐯❣️

皆さまは、スマホにストラップはつけていますか？？📱

手首にかけるタイプのものもありますが…

特に便利で人気なのが、首や肩からかけるタイプのネックストラップですよね！

私は以前、長いパールのネックストラップをiPhoneにつけていました！

アクセサリー感覚で身につけられるし、携帯を失くす心配もないし、連絡にすぐ反応できるし、荷物を持つ必要もないし、最高！！🥺💖と思っていたのですが……

ある日、携帯を肩からぶら下げて歩いていたら

ゴトン！！！

…..チェーンが千切れてiPhoneがアスファルトに落下😶😶😶

最悪の事態が起きていない様に..と祈りながら、下向きなっていた画面を恐る恐る覗いてみると、、、、

…..画面が割れている😭😭😭

気に入っていたチェーンが切れたのも、画面が割れたのもショックすぎて１日ブルーな気持ちでした😂😂😂

当時のネックストラップに対する信用度はMAX！というか、便利だなーと思うだけで、切れる可能性を考えていなかったが故のトラブル⚡️

バックの中に入れて持ち歩くのが1番安全ではありますが、それでもネックストラップを使いたい私は、切れるかもしれないという疑いの気持ちを持ちながらも新しいものを買いました😂😂😂

切れた経験を得てからは、ネックストラップ+手で持つという2重の安全対策をしていますww

特に電車で乗り降りをする時は、ガッチリホールド！！！

かたい地面の上では静止してる時以外は、無意識にiPhoneから手放していない気がしていますwww

そろそろデジタルデトックスしなくては！！！🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳

↑↑↑コチラは、先日飲んだ可愛いデトックスウォーター💖（話とは関係ない写真ですが、一応デトックス繋がりということでw）

とにかく、皆さまも携帯の落下にはお気をつけください……😂

疑いの気持ちといえば…

“プラセボ効果(プラシーボ効果)“という言葉はご存知ですか？？

プラセボ効果とは、元々医療現場で使われていた言葉で、薬の成分以外の作用によって症状が改善したり、副作用が出たりするなどの効果が発現することを言います。

携帯の落下のように、脳と密接に繋がっていない物理的な現象に適用されることはほぼ無いですが、人体に起こる症状には効果があるとされています。

例えば…

◆何も説明されずに薬を塗る場合と、「この薬を塗ると痛みが和らぐ」と言われてから薬を塗った場合に、後者の方が痛みが少なくなったように感じた。

◆どちらも無害の葉を触ったにも関わらず「今触ったのは、無害の葉」だと言われる場合と「今触ったのは、有害な葉」と言われた場合、後者に発疹がでてしまった。

◆ノンアルコール飲料とわかっていても、アルコールと同じ効果を期待して飲むことで、アルコールを摂取したかのように酔った気分になる。

◆目隠しした状態で熱いアイロンを当てていますと言われると、実際は電源の入っていないアイロンを当てられただけなのに肌にアイロンの形の火傷跡が出来た。

など、有名な言葉で表現すると「病は気から」というような現象です。

私の知り合いで、風邪をひいたときにはオロナミンCを飲めばすぐ直ると信じている方がいるのですが、その方曰くオロナミンCがあれば薬いらず！と、今まで薬は飲んだ事が無いとのことなので驚きです！(私は、体調が悪い時には病院に行くことを推奨しています🫣)

このプラセボ効果は、一部信じがたい面もありますが、プラシーボ効果は根拠がなくても働くことがあります。

脳と身体は密接に繋がっているので、「プラス思考」「ポジティブ思考」を持っておくことで結果につながりやすくなる場面も！この効果はダイエットや美容にも活かしていきたい✨

しかし……..

「お金が欲しい」という漠然とした気持ちだけではお金持ちになれないのと同じで、

「思い込みや暗示だけで痩せる!!!綺麗になる!!!」ということではないのでご注意を⚠️

大事なのは、”行動”と“プラセボ効果”をかけ合わせること✨

運動をするときは…「疲れた⤵」ではなく「カロリーをたくさん消費している⤴︎✨」

食事を管理している時は…「つらい⤵」ではなく「内側から美しくなっている⤴︎✨」

エステマシンを当てている時は…「面倒⤵」ではなく「綺麗な身体になってきている⤴︎✨」

などと、自分が達成したい目標に向かって行動する場合には、疑いの気持ちよりもプラスの気持ちをもつと◎

◆お腹がへこんできた！と意識をすると、自然と腹筋に力が入る

◆綺麗になっているという意識で、表情も明るくなった

◆私はモデル！という意識から、姿勢がよくなる

考え方を少し変えてあげるだけで、日常生活の動きや姿勢も変わってくるだけでなく、プラスの気持ちでいることは、気分も明るくなるので良いですよね🥰

前置きが長くなりましたが、本日はアンチエイジングについてのお話をしていきたいと思います！

✲アンチエイジングって？✲

アンチエイジングとは、英語のアンチ(対抗)とエイジング(年齢を重ねる)をかけ合わせた言葉で、

日本語で言えば「老化に対抗する」「加齢に対抗する」といったような意味を持ちます。
“年齢を重ねても若々しく、健康的に美しくいる為に”といった意味で使われることが多いです。

近年では、食事や生活習慣の変化により、年齢に見合った老化よりも、老化のスピードが速くなって悩む方も多いです。なのでアンチエイジング需要が高まっています。

まず、老化の原因とされるものを３つ挙げていくと…

◆活性酸素

→太陽の紫外線,喫煙や乱れた食生活,車の排気ガス,ウイルスや細菌で活性酸素が増加し、老化の原因に💦

◆糖化

→たんぱく質と余った糖が結びつくことで、体内の糖化が進んで細胞が劣化することで、老化の原因に💦

◆サーチュイン遺伝子の劣化

老化防止につながるサーチュイン遺伝子の活動が鈍ると、傷ついた細胞が修復されにくくなり、肌の生まれのスピードなども低下してしまう💦

✲老化を防止するには？✲

上記３つの老化原因を防ぐ！ポイントとなるものをいくつかご紹介します🌸

・お菓子やジュースなど、糖分、甘味料の過剰摂取を避ける

・清涼飲料に含まれる人工甘味料は、通常の糖に比べて糖化を早めるので飲み過ぎには注意が必要

・食べる順番に気をつける（GI値が低いものから）

✲積極的に摂り入れたい食材✲

・動物性タンパク質(肉・魚)

→動物性たんぱく質に、含まれるアミノ酸はコラーゲンの材料となるので肌のハリに◎

・大豆,ナッツ

→大豆イソフラボンでエストロゲンを補う+ミネラル類が多く含まれるナッツは、肌や髪に栄養を与え、美肌に◎

・緑黄色野菜

→緑黄色野菜に含まれるビタミンは、コラーゲンの生成を促す・抗酸化作用・メラニン色素の生成を防ぐなどの効果が◎

・キノコ,海藻類

→抗酸化作用を持つビタミンやミネラルが含まれています◎

・酢,レモン

→お酢をカルシウムと一緒に採ると、吸収率がアップするので骨粗しょう症の予防にも◎

・オリーブオイル

→オリーブオイルに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用だけでなく美白効果も◎

老化予防も大事ですが、”いつまでも健康で美しく！”を目指すならエステマシンでのケアもオススメです💖

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本日も、最後までお読みいただき有難うございました✲*。