こんにちは！！BEAUVES八王子店スタッフの清水です🎀
8月11日から13日までお休みを頂いたので、車で新潟旅行に行ってきました🚙
この間のブログを読んでいただいた方は、結局新潟にしたのか！と思いましたよね（笑）あの後すぐに、ホテルや行きたい場所をすぐ調べました🔍
新潟旅行一日目は、新潟県の海を満喫してきました！！！
新潟県で有名な「笹川の流れ」の付近の海水浴場に🐾
水の透明度のレベルの違いにびっくり❕遠くまで行った甲斐がありました🐡
さすが、日本海🌊
↓↓↓見てすぐにわかりますよね！！↓↓↓
水の中に潜らなくても、魚が泳いでるのが見えました！！
一応、ゴーグルを持参したのですが必要なかったみたいです・・・（笑）
東京湾付近の海は海藻が多くて足に当たると怯えてしまいますが、そんなストレスは一切なく気持ちよく入ってきました＝！！
さらに、「笹川の流れ」へ行く道は、海沿いだったので綺麗な青い景色が広がっていて心が洗浄された気分です💚
あまりのキレイさに驚いていつの間にか口が空きっぱなし状態に😮
そして！二日目は、水族館と市場を楽しんできました～♪
私の小さな夢が、全国の水族館へ行く事なので、旅行に行く際は必ず水族館に必ず行っています（笑）
新潟の水族館は、マリンピア日本海というところなのですが、しっかり大きかったです！！
なんと、ここのイルカショーが珍しくショーというよりはイルカの紹介みたいなものでした！新鮮な感じでこれはこれで楽しめました♪
その後は、寺泊魚の市場通り、通称魚のアメ横と言われている市場に🚘
水族館で魚を見た後に、海鮮を食べるのは何か複雑な気持ちにはなりましたが。。。
食べ歩きを楽しみ、最高でした！！！！
こんなにも美味しくて新鮮なものを買える地元の方が羨ましい！！！私もここの近くに住みたい！と思ってしまったり、、、（笑）
↑↑生ホタテ↑↑
このホタテは、私の目の前で殻をむいてくれました！！生ホタテは珍しいですよね✨しかも、大粒のホタテはなかなか東京都に住んでいるとお目にかかれないですよね・・・
↓↓サザエのつぼ焼き↓↓
見ただけでよだれが出てしまいます！！🥄
他にも、カニや串焼きの海鮮など色々な種類があり、店舗数も多く、、、
どこに入るか迷ってしまいましたが、決めることが出来ず一番端っこから一軒一軒食べました( *´艸｀)
寺泊市場通りで有名の青色のソフトクリーム、潮ソフトもしっかり頂きました😋😋
美味しかった！！！それ以外の言葉は出てこないです（笑）
是非行ってみてください~🌴
と、旅行は楽しんだものの体重が人に言えないほどになってしまいました。。。
思い返してみると、最近空腹状態が無く、お腹の重さを感じっぱなし。
さすがに痩せようと！！スイッチが入りました🔥
10月の終わりに大事な予定があるので、それまでに５キロ~8キロ体重を落としたいと思っています！
なので、一時期話題になっていたダイエット方法「16時間ダイエット」をやっていきます！！
＊16時間ダイエットとは＊
1日、24時間の中で睡眠を含めて16時間断食するダイエット方法
8時間に食事を済ませるだけ！
別名”オートファジーダイエット”とも言われています📣
＊メリット＊
◆空腹状態を作ることで臓器にストレスを与えない
◆睡眠の質UP！
◆代謝が良くなる
◆美肌効果も期待
◆好きなものを食べれるので、ストレスを感じにくい
簡単かつこんなにも効果があるのは嬉しくないですか❓
しかし、何点か気をつけなければなりません！！⚠
＊注意点＊
■最初に食べるものを気をつける
断食後は血糖値が上がりやすいので、一口目によってダイエット効果が変わってきます。
なるべく野菜、汁物から食事をとり急な血糖値の上昇を抑えましょう！！
■プラスのケアをする
断食によって筋力低下や冷えがみられるので、軽めの運動やマッサージ、入浴をすると効果的にダイエットを進めることが出来ます。
以上二点だけ頭に入れて、食事もダイエットも楽しめます♪
私もこれを意識して一ヶ月間ほど継続してみようと思います！！
これからの効果を伝えれていければと思います🔥
結果を楽しみにしてみててください！！
こんなことを言ったら変化が出なかった時不安ですが、、、私なりに一生懸命やっていこうと思います✌
なかなか変化の出にくい部分に関しては、エステでしっかり削って、１６時間ダイエットで冷えてしまう身体を温め循環を良くしていけたらいいな❣
今回はいつもと違って、ダイエットに加えエステにも気合を入れていきます👏
皆様も是非BEAUVES八王子店で、一緒に美ボディー目指しましょう～❣
本日も最後までお読みいただきありがとうございました👑
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