白湯の効果☕︎

こんにちは！！BEAUVES八王子店スタッフの清水です😊

今日、お昼頃すごい勢いで雨が降っていましたが皆さん大丈夫でしたか！？雨が降ったのはすごく久しぶりな感じがします！

洗濯物を室内に入れておいてよかった・・・・（笑）

今は台風が近づいてきてるとも言ってたのでこれからの天気が不安ですね。

3連休も晴れるか危うい所・・・

なにが起きるかわからない毎日です！

天候が崩れると体調崩しやすいので、体調管理には気をつけて下さい⚠️

いきなりではありますが、皆さんは朝起きた時、1番最初に何を飲みますか？？

私は温かい飲み物が苦手でして、、、キンキンの冷えたお水やお茶が大好きです！！

最近は温かいものなんて暑くて飲んでられないですよね😆

ココアとか味付きならまだしも、お水なんて。。。とか思っちゃいます！笑

ですが、そんな私が近頃になって白湯デビューをしてみました♪♪

これが意外ととってもいい…！✨

最初に言ってしまうと、食欲がわかなくなりました！！

もともと私は、食べることが本当に大好きで、胃の大きさには自分でもびっくりするほど！😲ｗ

この時期は食欲がなくなる人も多数いると思いますが、もともとのわたしは朝昼晩と毎食ガッツリ！！という感じで男飯みたいなメニューも抑えきれずたらふく食べていました！（すた丼が大好きです笑）

ちなみに『すた丼』に行かれた事ありますか❓私のイチオシの場所で、一時期大ハマりして通いつめていた事も。（恥ずかしい😱）

ぜひ機会があれば行ってみてください！その時は、必ずお腹を空かして行って下さいね！！（笑）

さて『すた丼』の紹介は以上にして、、、お話戻ります😆

最近朝一番とお仕事中に、白湯を飲むように心がけているのですが、いつもなら止まらないお菓子のつまみ食いも飲んでからは・・

なんと！！！！！

ほとんどしなくなりました！！！！

食欲がすごい抑えられる！とにかくびっくりするほどお腹空かなくなりました😭

さらに、今までずっと冷たい飲み物しか飲んでなかったので、胃の中にダイレクトに温かいのが入ってく感じがして面白いです😆笑

気分転換にもなりますし、ダイエット効果も現れたり！？という感じで楽しく飲まさせて頂いてます👏🏻

皆さんは、白湯に抵抗感とかありませんか？？👀

夏場でも冷え性の私がそんなにも気にならなくなったりと、良いこと三昧！！私にとっては、最高のアイテムになりました✨

苦手なものだったりとか挑戦してみたら「案外いいかも！」となるかもしれないです（笑）

温かい飲み物に抵抗がある方は是非！これをきっかけに白湯に挑戦してみてください🎌

少しは飲んでみたいな〜と思っていただけましたか？😊

女優さん方も朝の一杯目に白湯を飲む方が多いらしいです！

そこで今日は白湯ついて少しお話ししていこうと思います！！！

まず、白湯には正しい作り方があるのをご存知ですか？

実は、お湯と白湯は別もので

白湯は、お水をしっかり沸騰させないと、ただのお湯になってしまいます。

沸騰させることによって、不純物や塩素などが抜けてくれるので口当たりの良い健康な飲み物になるというわけです！

↓いつも白湯を飲んでいるお気に入りの耐熱性カップ↓

白湯の効果としては…

■冷え性改善効果

■ダイエット効果

■免疫力アップ効果

■美肌効果

■デトックス効果　　などなど

いろんな効果があります！

白湯にはデメリットがないんです！！一つもないです！！

温かい飲み物を飲むことによって、内臓などがしっかり身体の中から温まり、基礎代謝を上げ、血流を促進してくれます。

なので、ダイエット効果も期待されています✌️

あとは、白湯を飲むタイミング！

多くの皆さんは、朝起きた時や寝る前に飲むと良いと聞いたことがあるんじゃないかと思います。

その通りなんです！！

寝ている間に大体コップ一杯分の水分が汗で失われてしまうため、起床時には同量かそれ以上の補給が必要になります！

その補給を白湯に変えることで、体が温まり血流が良くなり、活動モードにする効果が期待されます！

なので朝食の栄養をしっかり吸収し、消化することが可能になります！！

逆に夜に飲むと、脱水予防や血流の滞りを防ぎ交感神経を優位にさせるため、寝つきが悪くなるのを予防し睡眠の質を高めてくれるのです✨

他にも、朝や夜以外に普段の水分補給を冷たいものから白湯に変えてみるのもおすすめです！

白湯に変えることで、胃腸を温める効果があるため緊張をほぐす効果も！！

緊張のせいでなかなか自分の実力が発揮することができない人や、学校や職場のプレゼン前などに白湯に頼ってみるのも有りかもしれないです👍

ここまで読んでいただいた方は、是非！頭の片隅に白湯の存在を！🌷（笑）

さらに夏は特に、室内のクーラーなどで意外にも体を冷やしがちになります。

冷えは、健康やダイエットの敵になってくるので要注意！！⚠️

冷たい飲み物だと、ガブガブ飲みがちですよね？？もちろんのこと、私は一気に水分を飲んじゃうタイプです😂（全く誇れるものではないです。）

そんな私でも温かい飲み物はガブガブ飲めないので、何回かに分けて飲んでいます！

「こまめに飲む」実はこれも身体にとって大事な事！

一気に飲むと水分をうまく体に吸収できず、体内の塩分濃度が薄まって水中毒を引き起こす原因につながります。

是非みなさんも日頃から意識してみて下さい❣️

白湯には悪いところがないので、白湯だけでなく温かい飲み物が苦手な方にも一度挑戦してみて頂きたいです！！

私は意外とお気に入りになりました（笑）

もしこの記事を機に白湯にハマってくださる方がいたら嬉しいです❣

本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊