こんにちは！BEAUVES八王子店スタッフの山本です！
先日、ある用事へ向かう途中道を歩いていて、スマホと鍵を一緒に入れたポケットからスマホを取り出したら鍵も一緒に飛び出してきて用水路の銀のあみあみ（伝わりますか？（笑））に入ってしまいました😢💦
近くで工事をしていた作業員の方に事情を話したところ、用具をもってきてくださって無事取ってもらえたのですが、本当にヒヤヒヤしました。。。みなさんもこのような事が起こるかもしれないので鍵とスマホを一緒に入れることはオススメしないです。。。
普段はポーチに入れてカバンの中に入れているのですが、この日はギリギリに家を出てかなり焦っていました💦焦っていると普段とは違う行動をしがちですよね・・・
できればいつも余裕をもって行動したいところ！
時間に余裕をもって行動すると、メリットがたくさんあります！
例えば・・・
🌸焦りを抑える
🌸心に余裕ができる
🌸人に対して親切にできる
🌸集中力を発揮しやすい
🌸危険を回避できる
🌸落ち着いて見える
🌸時間の無駄が無くなる
こんなに沢山のメリットが！！
時間に余裕をもって行動している人ってそれだけで素敵に見えますね✨
でもなかなか意識しようと思っても簡単にできるわけではないのが現実・・・
そこで、時間に余裕をもって行動するためにはいくつかコツがあるそうなので、ご紹介します！
①時間を逆算して予定を立てる
②前日に身につけるものや持ち物を用意しておく
③寝る時間を決める
③早寝早起きの習慣をつける
すぐに習慣化するのは難しいですが、わたしも少しずつでも改善していければいいなと思います！
時間を上手に管理できるようになると、自分磨きのための余裕もできて、短い時間であっても継続することで変化が現れます。
時間を有効に、無駄のない1日を過ごしたい！
そんな方にBEAUVESはピッタリです！💖
ちなみに私は、よく空いた時間を使って買い物（浪費）をするクセがあります。。。笑、同じクセをお持ちの方、いらっしゃいますでしょうか。笑
予定の組み方や時間の使い方が上手くないので、同じようなクセをお持ちの方にもBEAUVESはおすすめ！笑
「空いた時間でエステを受けたいけど2時間は時間が開けられないな。。。」
「リップを持ってき忘れたから買っちゃおうかな。。。」
「携帯の充電が無い・・・どこか充電できるカフェに。。。」
こういう時に5分だけ、30分だけ、1時間だけ、必要な時間だけルームを利用することができちゃいます♪
自分磨き×無駄遣い防止、最強のタッグです！！！！笑
現在お通いいただいてるお客様も、日によって利用時間がバラバラなことが多いです！
ご自身のタイミングで、お気楽に当店をご利用くださいね🥰
さて、話は少し（大幅かも）変わりますが。。。
こんな暑い日には冷たいアイスが食べたくなりませんか？
今日は最後にアイスの選び方についてご紹介します♪
アイスは低脂肪の物から乳脂肪の多い濃厚タイプまで、カロリーにかなり差があります。
見極めのポイントとしては、パッケージに記載してある種類別という項目と、栄養成分票の脂質。
種類別・・・含まれている成分によって
①【アイスクリーム】
②【アイスミルク】
③【ラクトアイス】
④【氷菓】
の４つに分けられます❣
①アイスクリーム
乳固形分15%以上、乳脂肪分8%以上で、4種類のうち乳固形分・乳脂肪分が最も多く含まれています!
例:ハーゲンダッツ、MOW、PARM etc.
②アイスミルク
乳固形分10%以上、乳脂肪分3%以上でアイスクリームよりも乳成分が少ないものの、植物性脂肪が配合されていることもある為、必ずしもアイスクリームよりカロリーが低いとは限りません。
例:チョコモナカジャンボ、ジャイアントコーン、雪見だいふく etc.
③ラクトアイス
乳固形分3%以上
乳由来の成分は少ないが、植物性脂肪が多く使われています。
例:スーパーカップ、爽、クーリッシュ etc.
④氷菓
乳固形分が3.0%未満のものは氷菓と規定されています！
例:ガリガリ君、サクレ etc.
この中で1番カロリーが高いのは、実は「ラクトアイス」！
乳成分が少ないからと言ってカロリーが低いわけではないのです💦
アイスを選ぶ時のポイントとして、、、
糖質制限をしている方はSUNAOやシャトレーゼの低糖質アイスがオススメ！糖質だけでなくカロリーもカットされています◎
低脂質を重要視するなら氷菓がおすすめ！ダイエット中の人は基本このタイプを選べると◎
ちなみに！アイスが食べたい時にはコンビニで買える冷凍フルーツもオススメです✨
セブンイレブンの冷凍フルーツのカロリーをみてみると
ぶどう 102kcal
ブルーベリー 81kcal
アップルマンゴー 72kcal
パイナップル 58kcal
グレープフルーツ 55kcal
いちご 49kcal
と、カロリーが低め！これなら気にせず食べられます♪
また、フルーツ系は便秘解消や美容効果などの嬉しい効果があります💝ただ身体を冷やすと基礎代謝が下がってしまうため食べ過ぎには要注意です！💦
いかがでしたか？
私は記事を書きながら冷凍アップルマンゴーが食べたくなってしまいました（笑）
アイスが好きな方、是非ご参考になればと思います！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊
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