こんにちは！BEAUVESスタッフの山本です🐯
昨日の記事は読んでいただけましたでしょうか？🌤
もう一人の山本🐶は、肌や化粧品に対しての知識が豊富！紫外線について細かく説明があったので私も勉強になりました🔍
それにしても…..紫外線おそろしいですよね💦
現在は、白くて透明感のある肌を目指して、日焼け止めや日傘、帽子やアームカバーなど日焼け対策をしている毎日ですが、昔は日焼けサロンに通っていた時期がありました🌤
海に行っても、日焼け止めは塗らずにタンニングオイル🔥
朝からたっぷり日焼けをして、水ぶくれができたなんて経験もあります😂
今では、日焼け対策をしない夏など考えられません…..。
今までに本当にたくさんの紫外線を浴びていたせいもあってか、シミが気になります😵💦
出来てしまったシミに対してのケアとしては、年齢とともに速度が遅くなってしまう肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を促進してあげるためにサーマナイフと、シミに有効とされている成分が入った美容液を肌の奥まで導入するためにエレクトロポレーションのケアを行っています♪
2つのケアは15分程度で終わるので、せっかちな私には有難い💖
気になるシミがだんだんと薄くなってきました!!!
すでに出来てしまったシミのケアに加えて、これから浴びるであろう紫外線のケアも気が抜けません💪🏻☀️
話は変わりますが、ダイエットに必要なものって何だと思いますか？？？🔍
食事、運動、エステ、時間、お金など….
思い浮かぶものはたくさんありますが、もっと根本的な部分！
それは、、、、、モチベーション！！！
食事を変えたり、運動をしたり、エステサロンに行ったり、どんな行動をする前にも
モチベーション(動機)があるかと思います。
例えば……..
『かわいい洋服が着たいから！』
『大事な予定の為に！』
『好きな人の為に！』
『健康の為に！』
『コンプレックスを解消したい！』
『自分が好きな自分でいたいから！』
『応援してくれる人の為に！』
など、人それぞれ動機や気持ちの大きさも様々ですよね🔥
モチベーションは、高ければ高いほど良いというわけではないのですが、ある程度のモチベーションを保っていること。それによって行動を続けられることがダイエット成功のカギとなるのです✨
皆様は、どんな時にモチベーションが上がって、どんな時に下がりますか？
はたまた上げ下げが激しくなく、決めたことを淡々とこなせるタイプですか？？
私は、一気にモチベーションが上がって頑張って行動をするけれど、急激に上がった分、急激にモチベーションが下がって頑張れなくなるを繰り返すタイプです😂😂😂
何もしないよりかは良いですが、これはあまり良くない例なので、頑張りすぎないモチベーションを保って、小さな行動でもゆるーく続けることを意識しています！！
しかし、、、モチベーションを保つことって難しいですよね💦下げることは簡単でも、上げるには気合いが必要…
突然に訪れる、モチベーションが上がるタイミングを待つのもいいですが、自分でコントロールできたら効率的ですよね！
モチベーションを上げる手段として、憧れの人の写真を見たり、格言などを読むという方法があります！✏️
本日は、ダイエットモチベーションが上がる格言をいくつかご紹介していきたいと思います💁♀️
✲肉体は隠すためじゃなくて、見られるためにあるのよ！✲
マリリンモンローの言葉。気になる部分が隠れる洋服を選んだり、写真写りを気にせず、好きな洋服を着てバッチリ写真も撮りたい！という気持ちになります🥺
✲何を着るかではなく、誰が着るか✲
せっかくお金を出して手に入れたお洋服も、着こなせている自負が無いと勿体ないですよね。理想の身体になって自信を持って可愛い洋服を着たい！と気合いが入ります🔥
✲性格は顔に出る、生活は身体に出る✲
だらけてしまった日が続いたときなどにグサッと刺さります🥵
✲美味しいものは、「もう一口」よりも「もうひと噛み」を✲
美味しいものはついついたくさん食べたくなりますよね。たくさん食べる事よりも一口一口を噛みしめて食べると満腹中枢がUPするので、カロリーオーバーが防げます。美味しいものを食べる時に思い出すようにしています🥢
✲やればできる！やらなきゃ何も変わらない！✲
上手く出来なくても、少ししかできなくても、”やる事”に意味がある！迷っている時に背中を押してくれる言葉です。この言葉を思い出すと、笑顔のティモンディ高岸さんが思い浮かんでポジティブな気持ちにもなれます（笑）
✲出会いは突然に訪れるもの✲
いつどこでどんな出会いがあるか分からない！いつどこでどんな人に会ってもいいように意識しようと思えるので、普段歩いている時の姿勢も良くなります🚶
✲自分と他人を比べるな、昨日の自分と比べろ✲
自分はどれだけ頑張っていても、及ばない。と他人と比べて卑屈になるではなく、自分自身がどうであるかを考えさせられる言葉です。昨日の自分と比べて少しでも成長できていれば十分だと思えます🌷
✲止めたいと思う時は、なぜ始めたのかを考えなさい✲
初心を思い出させてくれる言葉です。始めてから今までの行動を振り返るキッカケにもなりますね💪🏻
いかがでしたか？？
性格や環境によってモチベーションを上げる術は異なるかとは思いますが、少しでもお役に立ていたら嬉しいです☺️🌟
何か少しでも行動ができたら、誉めてあげたり、休んだり、自分の機嫌は自分でとりながらモチベーションを保っていきましょうね❣️
ビューベスは、スタッフ在中のセルフエステサロンなので、「一人だとなかなかモチベーションが上がりづらい、、」そんなお客様のダイエットも全力で応援・サポートさせていただきます！
スタッフもダイエットをしているので、ダイエット仲間としても！一緒に頑張りましょう💖
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