こんにちは！！BEAUVES八王子店スタッフの清水です🤩
丁度一ヶ月前に,ずっと行きたかった場所へ行ってきました✨
行きたいなあと思ってもなかなか機会がなかった場所、、それは、、、
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ハワイアンズ！！！🌸
ハワイアンズ開園時間の10時から行ったのですが、プールに温泉、ご飯としっかり楽しむといつの間にか１8時過ぎまで満喫していました💕気づけばハワイアンズに丸一日🔥
清水流の楽しみ方をご紹介しますね😀
＊ハワイアンズの楽しみ方①プール＊
まずは久々にウォータースライダーに！！！
二人乗りのウォータースライダーは、想像していた以上のスピード！！！
絶叫系は得意な方なのですが・・・思っていた以上の恐怖感に叫び続けしまい、声はカラカラ。しっかり喉をやられてしまいました。。
小さい頃は何回も並んだりと最初から最後まで楽しんでいたのですが、今はもう二回でギブアップ💦
絶叫系が苦手な方は、乗り放題チケットではなく、回数券の購入をお勧めします(;^_^A
流れるプールでは、ウトウトしてしまうくらい浮き輪でプカプカゆっくりできるので、ゆったり楽しむのも最高です◎
＊ハワイアンズの楽しみ方②温泉＊
ハワイアンズに行ってびっくりしたことが、、、プールだけでなく温泉もあること✨
皆様は知っていましたか！？知らなかったのは私だけでしょうか❓（笑）
私のイメージではプールとフラダンスだったので、ハワイアンズに行く前にリサーチしてなかった分、温泉がある事に驚きでした❢
＊ハワイアンズの楽しみ方③フラダンス鑑賞＊
なかなかフラダンスを見る機会などないので、貴重な体験になりました！💃
音もダンスも迫力がすごく、今でも音が耳に残っています（笑）
＊ハワイアンズの楽しみ方④ご飯を楽しむ＊
ロコモコやマラサダなどのハワイアンフードも充実していたので、食事中もハワイ感を楽しむことができました💕
ハワイアンズは人生初めてだったのですが、異国感も味わいながらゆっくり楽しむことができました♬
福島県に旅行をお考えの方は、是非行ってみてください🌳🌟
本日はプール👙のお話をさせて頂いたのですが、ダイエットと絡めてプールのお話しをしていこうと思います！
ここ最近、ダイエットでプールが使用されることが増えてきましたね！ダイエットのオススメにも、プールダイエットと聞くことも多々。
そこで、プールダイエットの良さを伝えていきます💝
オススメな理由
1⃣ 消費カロリーが多い
目安で言うと1時間ジョギングした場合、およそ200~300キロカロリー消費されると言われています。1時間クロールした場合には大体500~700キロカロリー前後消費。
見ていただいた通り、約2倍のカロリーが消費します！
個人差は出てしまいますが、消費カロリーが高いと見た目の変化にも期待度↑↑
効率よく痩せることが可能です◎
とくに！！食べることが大好きで、食事の量を減らすのが難しい方にオススメ☆
ちなみに、水中ウォーキング＜平泳ぎ＜クロール＜バタフライの順番でカロリー消費が多くなります！
2⃣ 体への負担が少ない
水による浮力のおかげで関節への負担が軽減するので、腰痛や膝痛を悪化させず無理無く運動することができます。
それに加えて、浮力にはリラックス効果も期待できるので心体ともに効果的✨
3⃣ 水圧のおかげでさらにダイエット効果UP
身体のいろいろな角度から水圧がかかるので、普段使用しない筋肉にも負荷を与えながら鍛える事が可能になります。
さらに、水の中で立っている際には、血液が溜まりやすい足元の方がより強く締め付けられている状態ですので、足先の血液が心臓に戻りやすくなり血液の循環を促進します。
足の浮腫みにも効果的です！！
4⃣ 継続しやすい
ウォーキングダイエットや縄跳びなどのダイエット方法は雨が降ってしまうと、やる気があっても出来ないですが、プールはやりたい時にできるため気分や体の状態に合わせることができるので、ストレスなく続けられます！
天候のせいでできず、続けられなくなると嫌になってしまいますよね。。。
ダイエットは意外にも、こういう少しのストレスを無くすのが大切です🗝
プールダイエットの注意点
🔹温水プールがおすすめ！！
近くに温水プールがない場合は、プール後に湯船に浸かることを意識します。
冷水に長く浸かると身体が冷えてしまい、基礎代謝が落ちてしまいます。身体を動かして基礎代謝が上がっている状態なので身体を冷やさないようにしましょう！！
🔹プール後は、塩素をしっかり流して保湿ケアを！！
プールの塩素が皮脂を落として乾燥や肌荒れの原因になってしまいます。さらに、髪の毛のたんぱく質にも付着してしまい髪の毛の傷みに繋がってしまいます
プール上がった後はシャワーでしっかり流してあげる、早めにお風呂に入るなどの工夫をして、お肌も身体も綺麗に！！
🔹継続的に行う！！
プールでのダイエットは、効果が感じやすいため目標に辿り着きやすいです。
変化が現れた後はすぐ辞めてしまう方多いのですが、急に辞めてしまうとリバウンドに繋がってしまい、リバウンドしてしまうと最初より変化を出すのが困難になってしまうので、徐々に通うペースを減らすなど長期的に見てあげるのが理想です。
今回は、プールダイエットを紹介させていただきましたが、人それぞれ自分に合ったダイエット方法があるのでプールにこだわらず！楽しくダイエットをやっていきましょう‼️
そして、何事にも継続が必要になってきます。
最初の方は慣れるまでが大変だとは思いますが、、、習慣付けていけばくしゃみ🤧をすることと同じようになってきます！！
頑張ってみましょう🎌
マインドやモチベーションはなかなか1人で上げていくのは大変なものですよね、、、
BEAUVES八王子店は、スタッフ在中のセルフエステサロンなので、お客様のダイエットを全力サポートいたします！！！心も身体も一緒にケアしてみませんか？？？
初めての方もお気軽に♪ご来店お待ちしております😊
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！！🌷
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