こんにちは！BEAUVESスタッフの閏間です🌱
突然ですが、みなさまは「推し」の存在はいますか？
私には推しが数えられないくらいいるのですが、推しがいてよかったな〜と感じることがかなり多いことに最近ハッと気づきました🤔💭
なので、今日は皆さんに推しを作るメリットについて熱弁しようと思います（笑）
まず、とにかく癒される！！！精神的なダメージを受けた時に、推しが笑っている動画を見ると心が晴れます☀️
疲れたな〜なんてSNSのタイムラインをなんとなくみていた時に推しが出てくると、テンションが上がってついにやけてしまったりと、とにかく心の休息になってくれます🎀
次に、モチベーションができます🔥
連休や旅行の前は、仕事が捗ったりすることってあるあるですよね。
もうすぐ推しのライブがある！！という大きなモチベから、家に帰ったら推しのアニメが見れる！！なんて小さなモチベまで、毎日何やかんやでモチベーションUPイベントが🤣
おかげさまで、仕事や勉強を早く終わらせようなんて躍起になったりできちゃうんです！！
３つ目は同じ趣味の友達作りができること！！！
好きなアイドルのカバーダンスを踊っている人たちに混ざったり、ライブ会場で友達ができたりと推しのおかげで交友の幅が広がるなと感じることが多いです🤝
初対面でも共通の推しの話題で盛り上がって仲良くなるなんてことも多くあるので、コミュニケーションをとるのが苦手な方ほど試して欲しいのが、推し作りなんです✨
最後のメリットは、人生が豊かになること🌱
推しから受けるトキメキや、推しを見たり触れたりすることで感じる幸福感など、推しがいることで感じられる幸せがあります💗
人生に幸せの数が増えていくと人生が豊かになりますよね。だからこそ推し活はおすすめです🤤
このように、推し活にはいいことがたくさんあるので、ぜひみなさんも「推し」を作ってみてくださいね♪
今日は推し作りの他に、皆さんにお勧めしたいのが、「緑茶」なんです🍵
緑茶には美肌効果やダイエット効果、免疫強化など様々な魅力が！！
本日はそんな緑茶の効果についてご紹介したいと思います✨
◆緑茶の効能◆
🟢カテキン
肌は紫外線や飲酒、喫煙や外的ストレスによって発生する活性酸素によって、乾燥やシミ、そばかす、しわなどの原因に💦
緑茶の成分の約10〜15%にカテキンが含まれているカテキンには、活性酸素に抗う抗酸化作用があり、肌を健康に保ってくれます💖
緑茶に含まれている中でも特に「エピガロカテキンガレート」という種類のカテキンが抗酸化に効果的で、この成分は今のところ緑茶以外の植物から発見されていません！！
そのほかにもカテキンにはアルコールを分解することで発生する「アセトアルデヒド」を分解する作用があり、二日酔いの防止にも役立ったり、脂肪燃焼効果や食事中のコレステロールの吸収を抑える効果もあり、ダイエットにも効果的🍺
また、カテキンはウイルスや細菌の働きを弱め増殖を抑える効果や、免疫力を向上させる効果もあるなど、たくさんの嬉しい効果を持つ成分なんです✨
《注意点・ポイント》
・抗酸化作用を持つカテキンは、乳製品のタンパク質と結合するとその効果が弱まってしまいます。
そのため、ミルクを足してラテなどにして飲むのではなく、ストレートで飲むのがおすすめ🍵
・玉露・煎茶・ほうじ茶・番茶と緑茶にはいくつか種類の中で最もカテキンが多く含まれているのは煎茶！
・茶葉から直接入れたお茶に含まれるカテキンの量は、ペットボトルのものの2.5倍なんです！時間に余裕がある時は茶葉から淹れて飲むのがおすすめ🍃
🟢ビタミンC
❶コラーゲンの生成をサポートしハリのある肌を作る
❷シミやくすみの元となるメラニン色素の生成を抑制
❸活性酸素の発生を抑える
❹皮脂の分泌を抑え、毛穴を引き締めることでニキビをできにくくする
❺紫外線のダメージから肌を守る
などの効果を持ち、美肌には欠かせないビタミンCは緑茶に多く含まれており、その量はなんとレモンの3〜5倍なんだとか🍋
《注意点・ポイント》
・ペットボトルの緑茶は日持ちを良くするために、緑茶の栄養分を豊富に含む沈殿物を除去し、ビタミンCが添加されています。しかし人工的にブドウ糖から還元されたビタミンCは通常の25％ほど歯科体内に吸収されないため、十分な効果が得られない場合も🔍
時間がある場合は茶葉から緑茶を淹れ、底に溜まった沈殿物も飲むのがおすすめ🍵
・様々な種類の中でも特に煎茶にビタミンCが多く含まれています🌱
🟢カフェイン
緑茶に含まれるカフェインは血流や代謝を高める効果があり、脂肪を燃焼してくれます。
また、利尿作用も含まれているため老廃物の排出を促し、むくみの改善に💖
また、カフェインはカテキンと一緒に摂取されることで、脂肪酸を合成する酵素の働きを弱め、脂肪の合成を抑える効果が🔥
🟢テアニン
緑茶には旨味成分のアミノ酸が含まれており、テアニンはその半分以上を占めています。
テアニンには緑茶に含まれるカフェインの興奮を抑制する作用が！
カフェインには覚醒作用や利尿作用、運動能力を向上するなどの効果がある一方で、カフェインによる脳の興奮により睡眠妨害をする作用があります。
テアニンがカフェインの興奮作用を抑えることで、カフェインの過剰な働きを抑制し、適度な興奮状態を保ってくれます🏋️♂️
そのほかにもテアニンにはリラックス効果やPMSの改善、冷え性の改善などにも効果が💖
《注意点・ポイント》
・茶葉から直接お茶を淹れた場合、ペットボトルの4、5倍の量のテアニンが！
・テアニンは様々な緑茶の種類の中でも玉露と抹茶に多く含まれています🌱
いかがでしたか？緑茶には美肌効果やダイエット効果など、様ざまな嬉しい効果が🍵
緑茶だけでは効果が物足りない方におすすめなのがBEAUVESでお使いいただける「セルゼロスマート」なんです💖
ULTRA、RF、SUCTIONという３つのヘッドで、脂肪の分解や冷え、むくみの改善、老廃物の排出を促し、痩せやすい体づくりが🔥
体だけでなく、EL／EMS、RF、THERMAL KNIFEという３つのヘッドで、顔の引き締めや美容成分の深層部までの導入、コラーゲン生成促進やシミ、シワ、たるみの改善などの効果があります✨
ぜひ試してみてくださいね！本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
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