塩抜きダイエット🤗

こんにちは、BEAUVESスタッフの清水です🎐

だんだんと秋が近付いていき、涼しくなってきましたね🎑

昨日から長袖も着ちゃいました🤗

私は、夏最後の大イベントとしてキャンプの予定を立てていたのですが、、、🗻🚕💨

またもや、雨女発揮をしてしまいその一日だけ雨みたいです。。🌂

群馬県沼田市の山辺りにある場所で、キャンプ場の名前が「星の降る森」という星が見える綺麗な場所でキャンプ予定なのですが、丁度星が見える時間帯の２３時から２５時までが雨らしいとのこと・・・⭐✨🌠

絶対晴れてほしかったのですが、少し期待が出来ません😭☔

しかし、山から見る星は絶対に素敵❣❢想像するだけで興奮してしまいそうです💖💖

綺麗な星を見る為に、雨の日が一日でもずれてほしいので、ここ毎日早寝早起きだったり部屋の掃除をしっかりやったりと、真面目に過ごしています🌟

さらに、この間道に迷ったおばあさんを助けてあげたり、急な坂道をお子さん二人乗せながら登っているお母さんを助けてあげたりと、一生懸命人助けしています😎👍

困っている方を助けると、ものすごくうれしい気持ちになりますよね💗💗💗

私の気持ちはとても晴れたので、この調子で天気の方も晴れてほしいと思います🌞🔥

話は大きく変わりますが、、、

最近、料理の味付けが濃くなってしまった気がします😵

なぜそれを感じるのかというと、醬油の無くなり具合が早くなった感じがあるのです🍜

さらに、足のむくみ感があって、ふくらはぎを押すと押した部分が赤くなり少しすると普段の色に戻るのですがなかなか戻らなくなったり、足元が冷えやすいのかなと感じたりもあります💦💦

女性は、元々むくみやすかったりしますよね😑

むくみから太るに繋がってしまうと嫌になってしまいます😤💢

そんな時はこれ！！！！

塩抜きダイエットです✨✨

皆様ご存知でしょうか🙄❓❓

そんなに主流なものではないので、あんまり聞かないですよね😶

浮腫みやすい方などにとてもオススメしているダイエット法です💗💗

女性は足回りが特にむくみやすい傾向があるので、こちらのダイエット方法を紹介していこうと思います❣❣

塩抜きダイエット方法とは、

一時的に塩分を摂らないダイエット方法で、むくみ予防や味覚をリセットして食欲を抑える効果が期待されます🌟

★むくみ予防★

塩分（ナトリウム）には、水分を溜め込む性質があるため、過剰摂取することでむくみの原因になってしまいます💦

塩抜きダイエットをすることで、塩分を抜くとむくみ予防・改善に繋がり、余計な水分が身体から排出されて体重も落ちやすくなります💥💥

★食欲を抑える★

普段から味の濃い食事をしていると、味覚が鈍ってしまい食欲が増してしまいます。。

塩抜きダイエットをすることで、塩気に敏感な状態になり味覚がリセットされ食欲を抑えることに繋がります🍴

〈塩抜きダイエットの注意点〉

⊡　継続は３日までにする

２～３日間続けると効果的とされていて、長期間続けてしまうと体の不調につながってしまう恐れがあります💦

⊡　調味料にも塩が入っていないものを🍜

ドレッシング・焼き肉のタレもNG❌

コショウ・酢・ごま油・スパイスのみのカレー粉などを使うとGOOD⭕⭕

⊡　水分補給をこまめに行う🧃

塩抜きダイエットを行うと、水分が体外に排出されやすくなるので脱水状態にならないように１日あたり１．５Lから２Lの水分をとるように注意しましょう🚨

〈塩抜きダイエットのメリット〉

〇　制限する食べ物はあまりない🍙

塩分が入っていないものであれば、何を食べても大丈夫なのでお米も食べることが出来ます🥚

〇　短期間で効果が感じられる👙

長くても３日間という期間で見た目もスッキリして体重も減少しやすい💎✨

それに加えて、挑戦もしやすい💪🔥

〇　むくみのない自分の姿を知ることができる🧘‍♂️👍

浮腫みで、その日のコンディションや化粧乗りがだいぶ違ってきます

〇　今までの自分の食生活を見直すことができる🍟🍔🍕

塩分抜き生活を行った後に、普段の食生活に戻すと味が濃く感じると思います

ブラックペッパーやレモンなどの味付けでも美味しく食事を楽しめることに気付くことが出来る♪

〈塩抜きダイエット中に食べて良いもの〉

フルーツ🍎・さつまいも🥔・野菜🥦・ヨーグルト🥛・鶏肉🐔　など・・・

塩抜きダイエットを行う時は、自炊するのがオススメ

外食やコンビニの食べ物には、どれくらいの塩分が入っているか分からないので注意です⚠

皆様は、１日あたりの塩分摂取量をご存知ですか？？

１８歳以上の成人女性では、約６．５ｇ未満・男性は約７．５ｇ未満と設定されています❕❕

実際に私たちは、８．５ｇから１０ｇほど摂取してしまっている状況です・・・

例えば、カップラーメンを一つ食べてしまうと、だいたい５ｇ～６ｇ含まれていると言われています🥡

カップラーメン１個でほぼ１日の摂取量になってしまいます。恐ろし、、😱💦

このように、意識せずにいつも通りに食事をしてしまうと、塩分を過剰に摂取してしまうので、塩分抜きダイエットを行って、味覚をリセットさせてあげましょう👌

塩分の摂り過ぎには、むくみに繋がるだけではなく、高血圧などの様々な病気のリスクも高まってしまいますのでご注意を🚨

むくみ予防と言えば、エステも最適⭐

ラジオ波というマシンで、むくみの気になる部分を当てるだけで体の循環が良くなり浮腫み解消効果が！！💥

個人差はありますが即効性が高く、通われているお客様も体の変化を感じて頂いております😊

BEAUVES八王子店には、最高峰ラジオ波のマシンがあります🙌🙌

他にも、エステ界で有名なキャビテーションや吸引マシンなどもございます😁

さらに！！！ボディー以外にもお顔のマシンも❗❗❗❗❗❗

通い放題プランの為、このすべてのマシンがお値段変わらず使用できてしまいます💘

是非、少しでも気になった方はお気軽にお越しください💌

ご相談や見学だけでも可能です😇💓

本日も最後までお読みいただきありがとうございました🪐