こんにちは、BEAUVESスタッフの清水です🐹
先日、汗をかきに岩盤浴に行ってきました！！
ついでに、お祭りで食べ忘れてしまった「かき氷」を食べに、埼玉で有名な✲クラフトカフェ✲という場所にも行ってきました🍧
結構な大きさで食べるのが大変でした・・・💦
その日は、外は３０度越えでしたが、かき氷を食べるとすごく涼しくなりますよね！私は、かき氷を食べてから２時間ほどは寒かったです、、（笑）
ちなみに、私が食べたかき氷は中に、ヨーグルトが入っていました😳😳❕❕
マンゴーとヨーグルトの組み合わせがとても最高でした🍴
↓↓🍨私が食べたかき氷🍨↓↓
✲クラフトカフェ✲では、季節によって特別なかき氷もあるみたいです😋💓
すごく有名でどの時間帯も混雑しているみたいなので、予約して行くとスムーズにお店に入れてオススメ🌟
ぜひ皆様も行ってみてくださいね❢❢
岩盤浴は、川口市にある「天然温泉スパロイヤル川口」に🚗💨💨
南国リゾートバリ島をイメージした天然スパ！！入った瞬間から匂いが普通の温泉とは違った感じがしました！！！
南国チックなとても癒される香り🌴🌺
初めて行ったのですが、とても良いスパだったので、すごくお勧めです☺✌
お休みの日は、午前中はゆっくりして、午後から活動することが多いのですが、今回はしっかり朝に起きて、午前中から行ってきました💮
午前中から汗をかくと、身体に加えて気持ちの方までもとてもスッキリします💖
今月は、サウナに一回も行けていなかったので大量の汗を一回で出してきました（笑）
皆様は、どのくらいの岩盤浴に行かれますか❓
健康の事などを考えると、やはり２週間に１回は通っていきたいなと思いますが、なかなか時間がとれないのが悩みです・・・🙄
岩盤浴で汗をかくと、カラダの芯まで温め汗腺もゆっくり反応してミネラルを血液やリンパ液に戻しながら発汗するため、水に近いサラサラな汗が出てきます！
さらに、天然の美容液、化粧水とも呼ばれる程、美肌効果・保湿性UPにも期待できる汗なので、健康や美容にとても良いのが嬉しい👑💓
上記の効果に加えて、岩盤浴の中にはマイナスイオンも放出されているみたいです😲❗❗
マイナスイオンには、、
★ストレス軽減効果
★リラックス・デトックス効果
★安眠作用
★病気に対する抵抗力の増加
★自律神経の調整
こんな素敵な効果が沢山💥💥
東京都の都会の方に行くと、マイナスイオンが不足している場所が多いですよね💦
緑が少なかったり、OA機器に囲まれたオフィスやたばこの煙が立ち込める場所、大気の汚染された場所が多く見受けられます。
こういった場所に長時間滞在してしまうと・・・
めまい・頭痛・肩こり・吐き気・イライラ・不眠と言った不快な症状が現れてしまいます💦
それを防ぐためにも、マイナスイオンが必要に！！🗻
しかし、マイナスイオンが豊富な空気というのは、自然が本来持っている良質な空気なので、川や滝、植物が多いい森、山などなど。。なかなか簡単に行ける場所ではないですよね・・・🌳🦋
そんな時に簡単に行けるのが、岩盤浴です✨
お休みの日にリフレッシュとして・お仕事終わりの疲労回復などに、活用してみてください🖤
気持ちが軽くなる感じがすると思います❢
岩盤浴には、酢ドリンク？果実酢？みたいな飲み物が置いてある事が多いですよね🍹
思い返してみるとここ最近、色々な温泉に酢ドリンクを見かけることが増えたかな、、と思います😉
お酢には、疲労回復を促すほか脂肪を効率良くエネルギーに変換する働きがあるので、温泉後に飲むと温泉・岩盤浴・サウナの効果UPが期待されるみたいです👏
そのために置くのが増えているのかなと、、、私の考察（笑）
さらに！お酢は疲労回復だけでなく、美容にいいとも言われていますよね！🌸
けれど、細かいことまでは分からないという方も多いかなと思うので、
本日は、お酢についてのお話していきたいと思います📢
✲お酢の効果✲
●血糖値の上昇を緩やかにする
酢酸の摂取により、胃から腸への消化が緩やかになり食べ物を消化する時間がかかってくるもで血糖値の急上昇を抑える働きが期待できます
●脂肪の蓄積防止
お酢の主成分である酢酸を摂取すると「AMPK」という糖や脂質代謝などを調整する物質が活性化して、脂肪合成系酵素遺伝子の発現が低下し、脂肪の増加が抑制されたり、蓄積した脂肪が減少されていく
●高血圧の改善
酢酸が血管を拡張させるアデノシンに働きかけ血圧の上昇を抑える効果があると言われています
●整腸作用
お酢には、酢酸・アミノ酸・クエン酸・リンゴ酸・グルコン酸などの有機酸が多く含まれています
特にグルコン酸は腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがあるので、善玉菌を増やし腸の動きを活性化し整腸作用が期待できます
●疲労回復
お酢に含まれるクエン酸には、抗酸化作用があるため疲労に関連していると言われる活性酵素を取り除いてくれます✌
また、酢酸をはじめとした有機酸には血行を促進させる効果もあり、疲労回復・肩こりなど軽減にも！！
✲美容への効果✲
♥体脂肪・内臓脂肪を減少させる
→酢酸には、脂肪の合成を抑える、エネルギー消費を高める働きがあるのでダイエットに効果的
♥美肌効果
→腸内環境が整うことで、老廃物をしっかり排出するようになり肌の改善が期待できます
さらに、お酢には肌や髪を作る元となるアミノ酸がたっぷり含まれているので肌の状態を整えてくれます
♥髪の毛・爪を健康に保つ
→胃酸の分泌を促して、鉄を吸収しやすくします
酸素が全身に廻らなくなってしまうと、顔色が悪くなったり、髪の毛・爪のツヤが無くなるなど美容面に悪い影響が・・・
バランスの良い食事に加えて、お酢をプラスしてあげることで貧血予防や髪の毛や爪もキレイに保つことが出来ます！
お酢の効果を得るには、毎日継続的に約大さじ一杯（15ml）を取るのがオススメ🥇
原液のお酢をそのまま飲み続けると消化器官に負担をかける可能性があるので、注意しましょう⚠
しかし、お酢を取り入れるのは結構大変ですよね・・・
そんな時には！？
◆市販の「飲むお酢」
◆毎日のおかずを作る際にお酢を使う
◆韓国で話題になった「美酢」
◆果実酢を活用
◆黒酢を使用したサプリメント
私のお勧めは、果実酢の中のリンゴ酢を牛乳で割るのが美味しくて好きです😋😋
ラッシー？飲むヨーグルト？みたいになって、酢独特な匂いも少なくなり飲みやすくなると思います❢
お酢に挑戦してみたい方は、是非こちらの飲み方を試してみると抵抗感が少なくなると思います✌
他にも、スーパーやコンビニで売られている「はちみつ黒酢ダイエット」という紙パックに入っている飲み物は、簡単に購入することができるし美味しいので良いかと思います◎
簡単に手に入るので参考にしてみてください❣☺❢
毎日が難しそうであれば、２日に１回や、１週間に１回と軽く摂り入れてみてもいいと思います！！無理してしまうと、逆にストレスになったり、続かなくなってしまうので自分に合うペースでやっていきましょう💪🔥
いかがでしたか？？
お酢にこんなにも効果があったとは、驚きですよね・・・😮
もし機会があれば、岩盤浴や温泉の後に酢ドリンクを試してみてください🦴
ダブル効果が期待できますよ🤗🔔
食事だけで健康を目指すのが難しいなと思う方は、エステがオススメ✨
BEAUVES八王子店では、セルフエステなので自分で気になるところだけのびのびとできます💝
分からないところがあってもスタッフ在中なので、すぐお助けが可能です🌟
さらに、掃除をしなくて済むのでエステにしっかり集中する事も！！！
初めての方でも、簡単に使えるので興味がありましたら是非お待ちしています💕
本日も最後までお読みいただきありがとうございました😍🧡
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