WEB予約
電話
LINE
アクセス
日常

みかんで免疫力アップ🟠💪

こんにちは!BEAUVESスタッフの山本です🐯🌸

2024年1月12日から「アクアマン/失われた王国」が公開されましたね🎥

観たい!観たい!観たい!観たい!観たい!!!!

2018年に公開された前編を観られた方はご存知かと思いますが、「アクアマン」はDCコミックスのヒーロー・アクアマンを主人公に描き大ヒットを記録した映画!

海と陸を舞台にした壮大なアクションで、とっても面白いのです!

動きのあるアクション映画は、●IMAX 3D●4D3D●Dolby Cinema3D●ScreenX●4DX Screenなど、2D以外で観るのが楽しいですよね🍿

観る日は決まっていませんが、どのスクリーンで観ようかなと検討中です😁

アクアマンが好きなもう一つの理由、、それは主演のジェイソン・モモア💖

ワイスピの一番新しい『ワイルド・スピード/ファイヤーブースト』での演技も話題になりましたよね!

現在は、長髪でがっしりとした身体つきでワイルドな印象の彼ですが、デビュー当時の画像を見てみると、短髪でスラッとした爽やかな青年😲😲

身体づくりを相当頑張ったのが感じられます!リスペクトです!!

若い頃のジェイソンモモアが気になる方は、是非調べて見てくださいね😁


話は変わって、、12月の頭ごろに親戚が沢山のみかんを送ってくれました!

ありがたいことに毎日のように食べても、冷凍庫に入れても消費が追い付かないほどの量😂

今までは冬に風邪をひくことが多かったのですが、今季は毎日みかんを食べていたからなのか、体調良好🌟

しかし、、、、、とうとうみかんに寿命が迫ってきてしまいました💦

”腐ったみかん”

なんだか聞いたことがあるなあ。と考えていたら、

「箱の中に一つ腐ったミカンがあると、他のミカンも腐ってしまう。だから腐ったミカンは放り出せ」

という金八先生の言葉でした✍

ドラマ「3年B組金八先生」の第2シリーズで、教師が不良少年の悪影響を例えて言った言葉で、一人の不良少年がクラス全体に悪影響を与えることを表現したもののようです📝

悪さをするのは良くないことですが、多様性を重視するこのご時世ではあまり表現されないような言葉ですよね😶

最近、昔よりも学園ドラマが少ないと感じるのは、そういった配慮の関係が多少なりともあるのでしょうか、、?

学園ドラマと共に青春時代を生きた私としては、少し寂しさを感じます💔

しかし単純に若い世代のテレビ離れが進んでいるという要因が、大きいのでしょうかね、、。

、、、、、と勝手に色々な憶測をして、テレビ業界も大変だなあと思う今日この頃です😂


話がそれてしまいましたが、本日はみかんについてのお話をしていきたいと思います❕

まずは、みかんと似ている柑橘類について!

*みかんと似ているフルーツ*

本日お話していくみかんは、皮がむきやすい小型の柑橘(かんきつ)類の総称。

なので、これからご紹介する・いよかん・夏みかん・ハッサク・ポンカンなどの果物は一見違う果物のようですが、みかんの品種の名前であって、大きなくくりではみかんなのです☝

🍊伊予柑(いよかん)→皮は厚めですが、手でむきやすくジューシーで甘いのが特徴。

🍊夏ミカン→爽やかな甘味と苦味あり、独特の清涼感が特徴。旬は3月から5月。

🍊ハッサク→果肉はシャキシャキとした食感と甘さや酸味、苦みのバランスが良いのが特徴。

🍊ポンカン→少しボコボコした果皮が特徴。糖度が高く、上品な甘さがある。

🍊温州みかん→皮がむきやすく食べやすい。

*みかんの栄養*

日本で「みかん」といえば、一般的には「温州(うんしゅう)みかん」のことを指すことが多いので、ここからは「温州(うんしゅう)みかん」の栄養について☝

🍊ビタミンC

温州みかんは「ビタミンC」が豊富なため、肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています。

🍊ペクチン

果肉の袋に含まれる食物繊維のペクチンには便秘改善の作用が◎

🍊へスペジリン

果肉の袋や白い筋には、フラボノイドの一種「へスペジリン」が含まれており、冷え性や高血圧、動脈硬化を予防する効果があるといわれています。

*1日に食べる目安*

みかん1個(100g)のカロリー・・・49kcal

大きめのみかん1個で1日に摂取するビタミンC推奨量の1/3量を補うことが可能です。

なので1日に2~3個が目安です。食べ過ぎには注意しましょう⚠

*みかんの皮*

みかんは可食部の実だけでなく、皮にも嬉しい成分が含まれています!

みかんの皮は捨てずに【食べる・掃除・お風呂】などで活用することができます✨

🍊食べる

■ジャム作り

→みかんの皮をたっぷりのお湯で下茹でし、みかんの皮の重量の半分程度の砂糖と水を加えて弱火で煮るだけでみかんジャムが完成版!パンやヨーグルトと一緒に食べると◎

■サラダや炒め物などの料理に

→よく洗い、刻んだみかんの皮をサラダにトッピングしたり、きんぴらごぼうやれんこんの炒め物に加えると、みかんの爽やかな風味が良いアクセントになってくれます◎

🍊掃除

■油汚れに

→みかんの皮と水を鍋に入れて火にかけ「みかん水」を作ってスプレーにすれば、油汚れに吹きかけて掃除ができます。みかん含まれるリモネンという精油成分が、油性の汚れを溶かして落としてくれます◎

みかんの皮を直接汚れにこすりつけてもOK!

■電子レンジの汚れに

→電子レンジでみかんの皮を600W30秒〜1分ほど加熱し、その後庫内を拭き上げます。みかんの皮の水分が蒸発する際に、一緒にリモネンが飛散して汚れにくっついてくれるので、庫内の汚れが落ちるようになります。

🍊お風呂

■みかん風呂

→生、又は乾燥させたみかんの皮をお風呂に浮かべるだけ!柑橘の良い香りでリラックス効果が◎

ただし、リモネンにより肌に刺激を感じる場合もあります。肌が敏感な方や肌荒れしている方は控えるようにし、もし異変を感じた場合はすぐにシャワーなどで洗い流すようにしましょう。


いかがでしたか?

みかんは、風邪をひきやすい今の時期にピッタリなフルーツです!是非皮まで有効活用してください!

まだまだ寒い時期が続くので、みかんを食べて免疫力アップしていきましょうね💪💖

みかんを食べる以外に、意識していきたいこと、、、それはリンパ!!!

リンパは、ウイルスや老廃物をろ過して体外へ排出してくれる役割があるので、免疫を高める為に、とても重要な役割を担っているのです!🔍

リンパの流れが滞ると、免疫力も下がりやすくなってしまうので、リンパケアは必須です☝

当店では、お肌悩みや脂肪・セルライトに効果的なエステマシンでのセルフケアメニューだけでなく、、

スタッフ施術のリンパセラピーメニューもご用意しております💁‍♀️❣

「滞りがちなリンパを全身くまなく流してスッキリ感を感じたい!」

「マッサージで癒されたい!」「免疫をアップしたい!」

そんな方には、リンパセラピー90分コースがオススメです💖

是非ご利用ください✨皆様のご来店を心よりお待ちしております✨

本日も最後までお読みいただき有難うございました🍀

コメント

この記事へのコメントはありません。

関連記事

  1. 垢抜けない特徴とは?

  2. 話題のドライブラッシングとは?

  3. 整形なしで目の横幅を広げる!👀✨

PAGE TOP