こんにちは！BEAUVES八王子店スタッフの山本です😋
突然ですが、皆さんはコーヒーはお好きですか？
私は、コーヒーがないと生きていけない位コーヒーが大好きです！
朝はコーヒーを飲まないと1日が始まらないです☕️(アイス派です)
しかし先日、渋谷区にあるいつも通るたびに
テラス席までお客さんがいるカフェに行ったのですが
「豆の種類と淹れ方を選んでください」と言われアタフタ💦
まだまだコーヒー好きとは言えないのかな、、、と
少し落ち込んでしまいました笑
ちなみに私は
ミスドのブレンドコーヒーが大好きです😂
さて、タイトルにある通り
今日はコーヒーのもつチカラについてお伝えできたらと思うのですが
私を含め、コーヒーのスペックを考えたときに
「眠気覚まし」や
コーヒーかすを利用した「消臭効果」を
思いついた方は多いのではないでしょうか💭
でも、それだけではないんです。
実はコーヒーにはダイエット効果もあるんです！
ただ、飲み方やタイミングによっては
逆効果になってしまう場合もあるので
今日は、コーヒーのもつダイエット効果について
詳しく書いていけたらと思います！♪
まず、コーヒーには、脂肪燃焼効果が
期待できると言われている成分が２種類🌸
1つ目が、よく耳にする【カフェイン】、
2つ目が【クロロゲン酸】という成分です。
カフェインは、エナジードリンクなどにも
含まれていることで有名ですよね✨
学生時代、出勤前、どれだけお世話になったことか・・・笑
そして、このカフェインには
脂肪を燃焼させる効果があるんです。
飲むタイミングとしては
運動をする30分〜1時間前がおすすめ！
って、運動しなきゃいけないんかい！と
思ったそこのアナタ。
カフェインは、【運動時の】脂肪燃焼効果を高めてくれるので
ジムとまでは言いません。
日常の中でお友達とショッピングに行って歩き回る日などに
コーヒーを飲んでおくと良さそうです☺️
もう一つの成分クロロゲン酸は
あまり聞きなれない言葉ではありますが
これはポリフェノールの一種です！
脂肪を体につきにくくする効果や、抗酸化作用があると言われている成分です✨
コーヒーって最強ですね☕️
実は、私は以前韓国に1年いたことがあるのですが
韓国では日本でいうアメリカーノが主流です。
カフェで、「アイスコーヒー1つください」
というと99%アイスアメリカーノが出てきます。
今思い出すと、韓国の方はミルクやお砂糖を入れない
アメリカーノを飲んでる方がほとんどだから
スラっとした体型の方が多いのかな
と、今になって思い出しました😲
6年前の話です☺️笑
ただ、コーヒーをダイエット目的で飲みすぎるのもNG！
カフェインの取りすぎは、体調不良や
睡眠不足の原因にもなりかねません。
また、コーヒーのタンニンが歯に着色することもあるので
注意が必要です⚠️
目安としては、1日2〜3杯。多くても5杯で留めておくのが良さそうです✨
（個人差はありますが）
皆さんのおすすめコーヒーは何ですか？
コメントにて教えていただけると嬉しいです☺️
飲み方や量に気をつけながら今日も明日も
コーヒーにお世話になろうと思います！💦
最後までお読みいただきありがとうございました🤗
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