こんにちは！BEAUVESスタッフの内手です🌷
昨日は趣味の温泉に行ってきました💗
いつもは、みなみ野にある竜泉寺の湯か、町田にある森乃彩に行くのですが、たまには違うところに行きたい！と思い、昭島にある湯楽の里に行ってきました！
湯楽の里には、岩盤浴もあり充実出来ました✨
いつもは、温泉とサウナのみで岩盤浴には入らないのですが、久しぶりに入ってみました！🔥
サウナとはまた違って、汗がじわじわときて、15分もいれば全身がびっしょりに！
サウナのように”整う”という感覚はないですが、しっかりと汗をかいていてスッキリしました！
私は、温泉に入る前に岩盤浴に入って、その後にシャワーを浴びてから温泉に入るのですが、
どこかの温泉で「岩盤浴でかいた汗は流さない方がいい」と書いてありました。
岩盤浴で書いた汗は、べったりしていなくて、さらさらしているし、自分の身体で作り出された化粧水のようなもの。その汗を洗い流すということは、化粧水を洗い流している同様！と書いてありました。
それを見て、すごく勿体ない！と思っていたのですが、やはり汗をたくさんかいたら洗い流したくなりますよね。。。
私は、我慢が出来ずいつも洗い流してしまいます（笑）
そして、いつも通り湯船に浸かり、サウナにも入って整ってきました👍
サウナも久しぶりだったのか、すごく熱く感じ、いつもは10分までいるのですが、6分ぐらいで出てしまいました💦
よくサウナに通ってた頃は、もっと熱い場所を探し求めていたぐらいだったのに・・・（笑）
皆様は、サウナで一気に汗を流して整う派ですか？それとも、岩盤浴でじんわりと汗を流してスッキリする派ですか？
今回は、岩盤浴についてお話ししていきたいと思います！
岩盤浴とは、温められた岩盤の上で寝転がって体を温める健康法です。岩盤から発せられる遠赤外線の働きで、体の深部をじっくりと温め、発汗を促します。
大量の発汗作用があり、新陳代謝の活発化によって身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出する効果があります。
温める岩盤によっては「放射線・微弱電流・マイナスイオン」なども放射され、それらが相まって、美容や健康や癒しといった様々な効果をもたらしていると考えられています。
天然ラジウム鉱石などから発せられる微量の放射線を浴びることは、健康に良いとされています。
~岩盤浴の効果~
岩盤浴の効果１ 基礎代謝が高まりダイエットできる！
岩盤浴では、身体を温めることで血流や筋肉の活動が高まり、全身の基礎代謝が上昇します。基礎代謝が高まることで、筋肉だけでなく内臓も活発となり、全身で大量のカロリー(エネルギー)を消費するようになります。そのため、基礎代謝が上がることで運動せずとも脂肪が燃焼されていく「痩せやすい身体」に生まれ変わっていきます。
岩盤浴の効果とは２ 副交感神経の活動が高まり身体がリラックス！
岩盤浴は、体温よりやや高い温度で、徐々に身体を温めることで副交感神経が刺激され、リラックス効果が高まります。副交感神経の活動が高まると、呼吸や血圧、心拍数なども落ち着き、身体がストレスを感じづらい状態になります。
~岩盤浴は肌に良い？岩盤浴の美容効果とは~
岩盤浴の美容効果１ 肌に潤いを与える！
岩盤浴では、温熱効果により大量の汗を流します。
岩盤浴のように寝そべってリラックスした状態でかく汗は「エクリン腺」と呼ばれる汗の分泌器官から放出され、無臭でさらさらとした手触りの特徴を持っています。また、エクリン腺から分泌される汗には「脂」が含まれており、岩盤浴により大量に流すことで皮膚をコーティングし、ハリと潤いを与えます。
そのため、岩盤浴で汗を流した後は、少し時間をおいて自然乾燥せることで美肌・美容効果が高まります。
岩盤浴の美容効果２ 肌を生まれ変わらせる
肌は、一カ月の周期で新しい組織に生まれ変わると言われています。
しかし、加齢や運動不足、肥満など様々な理由で皮膚のコンディションが悪くなると、肌が生まれ変わる周期が徐々に延び、または生まれ変わりが不完全な状態になってしまいます。このように、皮膚の生まれ変わりが不完全になると、シミやそばかすといった目に見える状態として現れてきます。
岩盤浴では、遠赤外線により皮膚を深部から刺激することで、皮膚の生まれ変わりを改善・促進する作用があります。
~岩盤浴の効果を引き出す利用方法~
体温よりやや高めの室温で汗を流す岩盤浴。「運動しないから疲れない！」と長く入ってしまいがちですが、適切な時間と頻度を守らなければ、効果を最大限に引き出すことができず、反対に身体の不調を招く原因になってしまいます。
岩盤浴の適切な利用方法は、１セット１５～２０分程度とし、休憩をはさみながら３～４セット行いましょう。慣れてくると、３０～４０分でも入り続けることができますが、適切な利用時間と比較して汗の量が少なくなり、美容や健康の効果が減少してしまいます。
岩盤浴により、一定以上の汗が流れだしてしまうと、体内の水分量の減少により身体が危機感を感じ、汗の放出を抑制してしまいます。そのため、岩盤浴を長時間利用し、汗の量が減少してしまうと、熱中症や脱水症などの身体の不調が引き起こされます。
※岩盤浴に入る際には、しっかりと水分補給を忘れずに⚠
岩盤浴では、基礎代謝が高まりやすい効果がありますが、
当店に置いてあるラジオ波も高周波によって、身体の内側から温めてくれて基礎代謝を高めてくれます✨
さらに、ラジオ波を当てて温かくなった身体は、翌日まで温かいことを実感することができると思います！
基礎代謝を上げて、痩せやすい身体を作っていきましょう🔥
本日も最後までお読みいただきありがとうございました🌷
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