こんにちは！BEAUVESスタッフの内手です💖
昨夜は、飲みすぎてしまい絶賛二日酔いです。。。💧
いつも飲まないような芋焼酎を飲んだからでしょうか？
今でもまだ、芋焼酎のあの独特の匂いが残ってます🍺
私は、二日酔いが重い方なので、酷い時は吐き気が止まらなく、1日中トイレにいることもあります😂
しかし、今回の二日酔いは頭痛が酷い⚡️芋焼酎を飲むと頭が痛くなる体質なのかもしれないです💡
皆様は、二日酔いになることはありますか？
二日酔いは、アルコールが体内で「アセトアルデヒド」に変わり、分解する酵素があまり働かない人が二日酔いになりやすいらしいです🤮
日本人の40%近くが当てはまると言われているんですって！！
ちなみに、二日酔いになった時の私のオススメは「梅のおかゆ」「ポカリ」「しじみの味噌汁」✨
それにプラスで冷えピタを貼るとより良いです◎
もう完全に、発熱時と同じ対策をしてますよね😂
ちなみに、お酒を飲んだ後に締めはラーメンを食べたくなることはありませんか？🍜
糖質を含む炭水化物は、アルコールを分解するためのエネルギー源となるので、自然と体が欲するんです🍙
しかも、ラーメンのスープには「イノシン酸」が含まれていて、このイノシン酸は体内で分泌されるアルコール分解酵素の働きを活発にする働きがあるので、生理的欲求で人はラーメンを欲するんですって😳
他にも、無性に〇〇が食べたい！というときは、何か原因があるのをご存知でしたか？
今皆さんは何が食べたいですか？🤔
🔴しょっぱいものを食べたい時…ミネラル不足
ミネラル➡︎海藻類、魚介類、肉や大豆製品
ミネラルの中でも特に不足しやすいのがカルシウムです。
カルシウム➡︎牛乳、ヨーグルト、煮干しなどの乳製品
🔴脂っこいが食べたい時…カリウム不足
カリウムが不足すると体内の排泄機能が弱まり、水分を溜め込みやすくなります。すると、水分ばかりで脂が足りないと感じた体は、脂っこいものを食べたいとサインを出すのです。
カリウム➡︎ほうれん草、枝豆、にんじん、ブロッコリー、バナナ、キウイ
🔴辛いものが食べたい時…ストレスが原因
まずはストレスの原因を見極めて、辛いもの以外にも運動や休息などのストレス発散法を試してみてください！
🔴甘いものが食べたい時…エネルギー不足
エネルギーの元となる栄養素は、糖質・たんぱく質・脂質の3つです。
おすすめは［たんぱく質］を摂ることです！たんぱく質はエネルギーだけでなく筋肉の元になり、かつ血糖値を上げづらいので太りにくくなります。
たんぱく質➡︎肉や魚、卵、大豆製品、乳製品など
🔴チョコレートが食べたい時…マグネシウム不足
マグネシウム➡︎ひじきや昆布などの海藻、ほうれん草、納豆、豆腐
🔴酸っぱいものが食べたい時…体が疲れている時
疲労感を解消するためには、クエン酸やビタミンを意識して摂る必要があります。
クエン酸を補給しても解消されない時は、ビタミン不足かもしれないです。
ビタミンB1➡︎豚肉、玄米
ビタミンB6➡︎レバー、アーモンド、納豆
🔴氷が食べたい時…鉄分不足が原因
貧血のほとんどが鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」です。貧血になると、自律神経が乱れてうまく体温調節ができなくなり、口の中の温度が上がるので、それを冷ますために氷が食べたくなります。
鉄分➡︎レバー、赤身の肉、カツオ、マグロなど
このように、何か無性に食べたい時は、欠けてる栄養素がある可能性があるので代わりに欠けてる栄養素を摂取するようにしましょう🍙💕
でも、どうしても食べたい時もありますよね、、😅
ずっと我慢していたら、それもストレスになってしまうのでたまには食べちゃいましょう！！！
しかし、食べた後のアフターケアをしっかり行うようにしてください✨
食べてむくんでしまった体には「ラジオ波」がおすすめ🌟
ラジオ波は身体の内側から温めてくれるので、血液やリンパの流れが良くなるので、むくみや冷えに効果が期待できるんです💖
当店には、ボディとフェイスのラジオはがあるので顔のむくみも取ることができます！！
さらに！当店は通い放題なので、毎日来店して毎日マシンを当てることも可能⭕️
ご来店お待ちしております🌱
本日も最後までお読みいただき有難うございました💐
コメント