エステって痩せるの？？

こんにちは！BEAUVESスタッフの山本です🐯🍂

食欲の秋に備えて！先日は、高円寺にあるパーソナルジムへ行ってきました💪

マシンを使った筋力トレーニングに加えて、キックボクシングの有酸素運動！

ジャンプしてキックするのはなかなか疲れます😂

しかし、やはり身体を動かすのは楽しい🔥身体だけでなく気持ちもスッキリとしますよね🔥

秋本番になっても、”食欲の秋”だけでなく”スポーツの秋”や”芸術の秋”など、色々楽しんでいけたらいいなと思います💕

さて本日は、、、、、

「瘦身エステって痩せられるの？？」

という疑問にお答えしていきたいと思います🔍

✲なぜ太るの？✲

そもそも太ってしまうのには、原因があります。

【①体質】

生まれ持った性質である体質は、遺伝的な要素のことを指します。太る原因には体質などの遺伝的な要素も関係していますが、実際に多くの人は、実は体質以上に生活習慣などの後天的な要素が大きく影響しているといわれています。

【②摂取カロリーと消費カロリーのバランス】

摂取カロリーが消費カロリーよりも多い場合、栄養過多状態になります。身体にエネルギーが余ると、その分は脂肪として身体に蓄えられやすくなります。普段の食事以外にも、何気なく食べているおやつやジュースなどによって、気づかないうちにエネルギー量が増えてしまっている可能性が高いでしょう。

例えば、１日の摂取カロリーが1500kcalだった場合の、消費カロリーが1200kcalだった場合は、

1500(kcal)-1200(kcal)=300(kal)と、300kcalが余分な状態となります。

それが１ヶ月続くと、およそ9000kcalのオーバーとなり、脂肪や老廃物が蓄積し見た目も体重も増量してしまうのです💦

✲痩せる仕組み✲

まず、”痩せること”は色々な考え方があります。

①体重が落ちること=痩せる

②ボディーラインがスッキリすること=痩せる

①のように単に体重を落とすだけであれば、筋肉量を落として食事量を減らせば叶うことが多いです。

例えば、脂肪を1kg落とすのにマイナスしていかなければならないカロリーは7200kcalと言われています。なので理論的には、1週間ほど食事を抜けば体重が落ちるということになります。（※絶対に行わないでください）

しかし、単に体重を落とすだけのダイエットは見た目だけでなく健康的にもデメリットだらけ💦

なので、体重だけにこだわらず②のように体重よりもボディーラインを意識することで、健康的に痩せることができます◎

ボディーラインを意識したダイエット方法は、主に２つ！

①筋肉トレーニング

→ポイント的に筋肉を鍛えることで、引き締まった体を目指す事が出来る。

②エステ

→ポイント的にエステマシンを当てることで、部分的なサイズダウンと滑らかなボディラインの体を目指す事が出来る。

✲瘦身エステの効果って？✲

痩身エステは、マッサージやマシンによる施術によって、「美しく痩せる」「身体を健康的に引き締める」ことを目的としています。

自己流ダイエットでは、体重を減らすことを優先して考えがちですが、これでは体重減少とともにバストなど落としたくない脂肪も落ちてしまいます。痩身エステでは、ただ体重を減らすのではなく、バランスの良いスタイルを目指してダイエットをすることを大切にしています。

お腹だけ、足だけ痩せたいといった希望を叶えるために痩身エステを行うことで自分で難しいところも痩せることができるのがメリット◎

しかし、エステで痩せるから！という考えから、食事は何も気にせず毎日好きなだけ食べて、運動を全くしない生活を続けると、太ってしまうことも💦

なので、せっかくエステを行うのであれば食事や運動も加えるとダイエットがより効果的なものになり、より早く理想の身体に近づくことが出来ます💖

長くなりましたが、ここからはダイエットに最適なコンビニご飯の紹介をしたいと思います🙋‍♀️🎀

最近ハマっているコンビニご飯はこちら！

◥◣おだし香る豆乳茶碗蒸し◢◤

優しい味で、ホッコリ！幸せ度が向上する一品です❤

蒸し鶏やカニカマ、タケノコなどの具材もしっかり入っているので、食べ応えも◎

最初は、ヘルシーでたんぱく質も多いから食べてみよう程度の気持ちで買ってみたのですが、美味しすぎるのでたとえ1000カロリーあったとしても、たまに食べたいくらい❣笑

極端なたとえでしたが、実際は156kcalとダイエッターには有難い✨

好きすぎて、3日に１度は食べている気がします🤣寒くなってきたらもっと食べる頻度が高くなりそう🤣🤣

しかし、昨日茶碗蒸しを食べようと意気込んでセブンイレブンに行ったら、どこを探しても置いていなかったのです。。。３件くらいセブンイレブンを周ったのに。。。

セブンイレブンは商品の入れ替わりが頻繁に行われているので、もう販売が終了してしまったのでしょうか、、、？😭それとも、店舗によって置いていないところもあるのでしょうか、、、？

奇跡的にセブンイレブンで見つけた際は、是非食べてみて下さい🥺💛

BEAUVES ビューベス 八王子店は、八王子駅・京王八王子駅より徒歩３分のセルフエステサロンです🌸

エステは敷居が高いと思われがちですが、当店は1ヶ月間何度通ってもお値段変わらず定額✨

ボディとフェイシャルのエステだけでなく、メイクやヘアセットまで出来ちゃいます😍

お通いの方は予約不要なので、思い立った時にフラッと来ていただけるのも魅力の一つ💗

初回体験の方は、ホットペッパービューティーよりご予約いただくとスムーズなご案内が可能です◎初めてご利用いただく際は、マシンの使い方などをしっかりレクチャー致しますのでご安心ください🤲❣

本日も最後までお読みいただきありがとうございました🎀