体毛を薄くする方法🧔🏻‍♂️👋🏻

こんにちは🌞BEAUVESスタッフの閏間です🦩

先日推しのライブに参戦してきました💖

メインステージ最前列だったので、なんと入りはけの時に推したちとハイタッチ…😭✨

絶対手洗わない！！！！！と誓った30分後にトイレでいつもの癖で洗ってしまいました（笑）

そんなことはさておき、アイドルの肌がキレイすぎてびっくり。毛穴どこ？ムダ毛どこ？とついつい探したくなってしまうくらい、腕にも足にも顔にも、どこにも毛がないんです😱

私よりキレイじゃないか！！（当たり前）と困惑😅

近年日本では、女性はムダ毛を剃るのがマナーというような風習があり、体毛が濃い人は大変な思いをしている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

10代の第二次性徴期以降、体毛はある程度の濃さまで濃くなり、その後安定します。しかしながらさまざまな原因によってそれ以降も毛が濃くなっていくことも💦

本日はそんなお悩みを抱えた方必見！体毛を薄くする方法についてご紹介します💖

◆体毛が濃くなる原因◆

❶ホルモンバランスの乱れ

実は女性の体でも男性ホルモンは生成されており、その割合は通常男性の5〜10％ほどです。

しかし妊娠や更年期、食生活の乱れやストレスなどによってホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが増えたり、女性ホルモンが減ったりすると、「テストステロン」という体毛を濃くする男性ホルモンが活発になることで体毛が濃くなる原因に😱

特にそのホルモンによって体毛が濃くなる部分は、胸や背中、おへその下や陰部の上、ヒゲなどの部分です。

そのほかにも声が低くなったり、禿げやすくなったりと男性らしさが強くなるのも特徴🧔🏻‍♂️

❷遺伝

体毛の濃さは遺伝しやすい優性遺伝に該当します。ホルモンバランスや毛穴の数が遺伝して毛の濃さに影響することも💦

❸ストレスや疾患

副腎で生成されるコルチゾールには、ストレスによって生成量が増えると、男性ホルモンを過剰に生成することで体毛を濃くする性質があります。

また、疾患などにより甲状腺ホルモンのバランスが崩れると、毛母細胞の分裂を活性化させ毛が濃くなる原因に👾

❹毛の自己処理による影響

カミソリや脱毛ワックス、ダチもうクリームなどで毎日肌が刺激を受けると、肌を守るために一時的に5〜10％毛が太くなったり、メラニン色素が生成され毛の色が濃くなったりします。

また、毛を剃ることによって断面が太く見えることで毛深くなったように感じてしまうことも🤔

◆毛を薄くする方法◆

ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが優位に立ってしまうと毛が濃くなります。毛を薄くするためにはホルモンバランスを整えることが大切！

そのためには…

①食生活に気を使う

女性ホルモンを増やす成分と食べ物

・大豆イソフラボン…納豆、豆乳、豆腐、味噌などの大豆製品

・ビタミンE…ナッツ類、カボチャ、ほうれん草、大豆、ツナ缶、鰻、たらこなど

・ビタミンB6…赤身の魚、ヒレ肉、ささみ、バナナ、さつまいも、パプリカなど

特に大豆イソフラボンは女性ホルモンを増やすだけでなく、毛の成長を抑制する「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンに似た働きをするので、大豆製品を積極的に摂取すると◎

②睡眠の質を上げる

睡眠不足でホルモンの分泌を指示する脳の視床下部の働きが低下した結果、モンバランスが乱れたり、女性ホルモンの分泌量が減ってしまいます。

それを防ぐためには最低でも6時間の睡眠が必要で、特に22時〜2時のゴールデンタイムに睡眠をとると◎

③タバコを吸わない

タバコに含まれるニコチンは卵巣の血流を悪くし、女性ホルモンの分泌量を減少させます。そのため男性ホルモンが優位にたってしまい、毛深くなることも💦

④体を温める

体が冷え全身の血流が悪くなると、卵巣の機能を低下させ女性ホルモンの分泌が低下します。

そのため日頃から体を冷やさないことが大切◎

長時間同じ姿勢でいる時は間にストレッチをしたり、湯船に浸かって体を温める、朝食に温かいスープを飲むなども効果的です♪

⑤ストレスを溜めない

ストレスによりホルモンバランスが乱れ、女性ホルモンの分泌量が減少します。そのため、自分なりのストレス発散方法を見つけることが大切！

（タバコでストレス発散するのは逆効果なのでNGです🙅‍♀️）

女性ホルモンを増やす以外にも、肌への刺激を減らし、メラニン色素の分泌を抑えるのも効果的。

例えば、体をゴシゴシ洗わないことや、正しくムダ毛処理を行うことが大切です。

ムダ毛処理は脱毛するのが1番ですが、負担の大きい毛抜きを使わないことや、カミソリを使うときはシェービングクリームを使うなど肌への負担をできる限り減らすように心がけましょう！

いかがでしたか？今日ご紹介したことを意識的に行うことで、毛の濃さを和らげることができます。

その中でも特に、体を温めることは本当に大切🌟

体を温めることで、卵巣の血流が良くなり女性ホルモンの分泌量を上げるだけでなく、全身の血流が良くなることで脳の働きも活性化しホルモン分泌を促したり、自律神経を整えストレス解消にもつながります。

BEAUVESに設置されているラジオ波という機能では、高周波の力で体を内側から温める効果が✨

体を温め基礎代謝も上げてくれるので痩せやすい体づくりもできちゃうんです💖

マッサージ感覚であてることができるので、リラックスしながら温活！是非試してみてくださいね❤️‍🔥

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました😊