こんにちは！BEAUVESスタッフの山本です🐯
ついこの間まで梅雨が到来したかと思いきや、一転して暑い日が続いていますね🌞
急激な気温や気圧の変化による様々な不調に悩まされている方も多いかと思いますが、体調はいかがですか？
気圧の変化により自律神経が乱れてしまうと
◆頭痛
◆めまい、むくみ
◆だるさ、苛立ち
◆気分の浮き沈みが激しい
などの症状が引き起こされます。
そんな時は無理をせず、リラックス時間を増やしてあげると効果的！
暖かい飲み物をゆっくり飲んだり、好きな音楽を聴いてリラックスしたり、とにかく何事も少し肩の力を抜いて、無理せず穏やかな気持ちを保つことが大事です🍵
6月も後半に突入したので、ツライこの時期を乗り切ってスッキリ夏をむえましょう♪
本日は，スタッフ🐰のダイエット経過報告です！
✲6/1のスタート時の体重とサイズ✲
体重：56.2kg
ウエスト：77cm
太もも(右)：55.5cm
✲6/11(スタートから11日目)体重とサイズ✲
体重：54.4kg
ウエスト：74.5cm
太もも(右)：53cm
体重は-1.8kg！各部位のサイズもダウンしました！
前回の測定時より体重が少し増えているのは、お誕生日会で食事をする機会が多かったからとの事！
それでもスタート時からは約2kg減っているので、目標としているマイナス8kgに少しづつ近づいていますね✨
スタートしてから今日までに実践したこと
◆ボディエステ（15〜60分）※日によって時間を変えています
◆お腹筋トレ（5分〜10分）
◆ウォーキング（20~30分）
◆縄跳び
◆バランスの良い食事を心がける
筋トレは、TicTokやYouTubeの動画を参考にして行っているそうです！
最近は知識が無くても、調べればすぐに色々な情報がキャッチできるので本当に助かりますよね📱
ただ、情報が多すぎて『何から始めればいいの？』『何が自分に合っているの』『結局何をするのが一番いいの？』などとお悩みの方も多いかと思います。
ダイエットに関しては、運動が好きな方がいれば苦手な方もいて、食事を管理できる方もいればお付き合いなどが多く管理が難しい方もいたり、それぞれのライフスタイルによってもベストな方法が変わってくるので、単に調べるだけでは、情報の処理から実践、継続までが難しい所ですよね💦
情報の処理が追い付かなくて、調べただけで満足→また調べるの繰り返しで中々、実践してみるという行動に起こせないというパターンも痩せたい時期あるあるなのではないかと思います。(実際に私もそんな時期がありましたw)
ただエステを取り入れたダイエットでは難しいことを考える必要はなく、
定期的に
”マシンをしっかり当てるだけ”
たったこれだけを頑張れれば、いつも通りの生活をしていても
体が軽く感じたり体のラインに変化が生まれたり
痩せやすい体にどんどん近づいていきます。
老廃物やセルライトが溜まっている状態で
食事制限や運動を一生懸命行なっても
体の巡りが悪いことで、せっかく分解された脂肪がなかなか体の外に出きらず
結果がでにくくなってしまうので
とにもかくにも、痩せやすい体に仕上げていくことが最も重要！
ビューベスは、スタッフ在中のセルフエステサロンなので、エステマシンを当てる事以外のご相談も、承っております！お客様一人一人に合ったダイエット方法をご提案できるよう日々勉強、実践しています🔥
それでは見た目の変化を公開していきます！！！
どーん！
お腹周りのスッキリ感はキープ！！！
後ろから見てみると、こんな感じ！
体感としては、足が少し軽くなったとのことでした♪
体重の変化だけでなく、エステマシンで集中的にケアをすることで見た目に変化が出てくれるのは嬉しいですよね！
横向き写真、各部位のサイズ比較などは，インスタグラムにて公開中です!!!!!!
経過の報告は随時インスタグラムにアップ予定なので，フォローやいいねをしていただけると励みになります💖
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