こんにちは!BEAUVESスタッフの清水です☀️✨
この間、私のペットのハムスターのおやつが無くなってしまったのでペットショップに行ってきました！
お仕事終わりついでに７分ほど歩き、ペットのコジマに🚶
八王子店は、二階建てで一階にはワンちゃんがいてお店に入った瞬間癒されました（笑）
私は犬派なのですが、子猫ちゃんも可愛いなと・・・😍😍
ついつい見惚れてしまいました👀🐶💓
目的は2階のハムスターコーナーなのですが、ワンちゃん達に３０分も時間を取られてしまい少し急ぎの買い物に、、、🛒💦
買い物は、ハムスター用のご飯だけだったのですが。。。
最近私のハムちゃんは太りがちで、お家が小さく見えたのを思い出してしまい、NEWハウスも買ってしまいました🏠✨
他にも、諸々買い足していたら、想像以上の金額になってしまい、確か三度見ぐらいしてしまったと思います👀🌱
レシートも３回は確認しました（笑）
贅沢に二階建てのお家にして、お二階ではご飯が食べれるスペースに！！🐹🌻
このお家専用のおやつ皿も買いました・・・💦💦💦
だけど、ものすごく可愛かったのでわたし的にはお気に入りです💛⭐️
↓↓新しいお家↓↓ ↓↓ サメのやつが昔のお家でした↓↓
ゲージの中はだいぶ広くなったのですが、なかなか気に入ってもらえず、いつものお家で窮屈そうに寝ています🐹💤🏘
そのうち気に入ってもらえることを信じ置いたままにしました😅🔥
ご飯はしっかりお二階で食べてくれたのでよかったのかな？？😂
ですが！！！せっかく2階までの階段があるのに、懸垂する感じで二階に無理矢理登って、降りる時は、そのままジャンプ🐸
階段のある意味という感じですよね。。。😢😢😢
階段付きのお家にしたのが勿体ない気もしますが、運動神経がいいという事で良しとしましょう（笑）
↓↓いつもこんな感じで指にぶら下がるのも好きなのです🤣↓↓
ペットのコジマでもらったパンフレットを見ていると、「小動物にも日光浴が大事」という記事を見つけてしまいました😲❗️❗️❗️
私たち人間には必要なことだと知ってはいましたが、ペットにそれにハムスターにも必要だとは知りませんでした🤷♀️🤷♂️
私のハムちゃんはむしろ暗いところを好むので想像が全くつきません・・・🌍🌘
この記事を見てから、ほんの少しだけでも毎日太陽の光を浴びせるようにしています☀️
健康で長生きしてほしいです🤲💗🐹
ということで、本日は日光浴についてお話をしていきます☺️💗
日光浴が、人間にとっていいことは皆様もご存知だと思います💡
しかし！人間にどうのような効果をもたらすかは、あまり詳しく聞かないですよね👂❌
ここからは簡単にお話ししていきます😚🧡
日光浴とは、、、
太陽光を身体に受ける事を言います🌞
⭐︎日光浴の効果⭐︎
日光浴をすると、幸せホルモンといわれる‘‘セロトニン‘’が生成される⭐️✨
➡️ 身体やメンタルに様々な良い効果をもたらす💛
○ストレス解消
○精神の安定
○集中力向上
○疲労解消
○睡眠の質UP☝️
また、紫外線を浴びるとビタミンDが生成されます
➡️ ビタミンDには、カルシウムの吸収を良くする効果があります🧡
○骨や歯を強くする効果が期待✨🌠
○脳機能を正常にや保つため、脳の健康に役立ちます
日光を浴びると体内時計がリセットされる為、朝すっきり目覚めたり夜はぐっすり寝れたりと規則正しい生活を送ることができます🚗
さらに！！！
日光浴は、美肌にも効果的💫🌙
➡️ 日光浴で生成されるメラトニンとビタミンDには肌の細胞を美しく保つ働きがあるのです🎀💕
⭐︎日光浴でセラトニンを効率良く体内に取り込むには⭐︎
セラトニンそのものは、網膜からの光によって合成が始まるため長袖を着ていても日傘を差しても問題ないです。
ただし！！サングラスは外した方が良い🕶👍
⭐︎日光浴でビタミンDを効率良く体内に取り込むには⭐︎
ビタミンDを生成するには、ガラス越しではなく屋外で肌を露出した状態で、紫外線を浴びることが必要になります❣️
日焼け止めを塗った場合も、UVBは皮膚に到達しないため生成されません⚠️
⭐︎日光浴の時間⭐︎
夏場は、７分間程🕐 冬場は、９０分間程⏰
関東地方に近いところであれば・・・
午後よりも午前中〜正午にかけての方が、ビタミンD生成に必要な日照時間が少なくて済む😊💓
長時間の日光浴は紫外線によるダメージが蓄積されてしまい、白内障やしみ・しわ、たるみ、皮膚癌などが生じてしまう原因になるのでNG🙅♀️🙅
また、日焼けをしたくない方には😐☁️
「手のひら日光浴」がおすすめ👏🏻⭐️
手のひらからでも、ビタミンDはしっかり合成することができます
冬場にはビタミンDが不足してしまうので思い出した時に少しでもやってあげると良いです👌
日光浴のお話はいかがでしたか！？🌞✨
日光浴には、健康になる効果に加えて美容効果も期待されます💖
嬉しい効果が沢山あるので是非日光浴してみてください🎶
美容のことをもっと知りたい方には！！！
BEAUVES八王子店にお越しください👟💨
気になることだったり、お肌の改善、ダイエットのご相談について、なんでも構いません🙆
しっかりサポートをして行くので安心してください
さらに、BEAUVES八王子店にメイクやへアセットのご用意もしております💄🎀
メイク・ヘアセットのことだけでも大丈夫👌💓
ぜひ、たくさんのご来店お待ちしております😁⭐️
本日も最後までお読み頂きありがとうございました🌷
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