正しい舌の位置って？👅

こんにちは！BEAUVESスタッフの細田です🐥💖

先日、さいたまスーパーアリーナで行われた平井大さんのライブへ行ってきました‼︎

平井大さんのライブへ行くのは今回が2回目で、今年の夏に初めて行きました🌴🌺

去年の夏に行われていた「THE　BEACH　TRIP」という海で行われるライブの映像をTikTokでよくみかけるようになり、海で夕陽が沈むのを見ながら平井大さんの曲が聞けるなんて素敵！と思い、今年も開催されるということを知り行って見たのです🤭💙

「THE　BEACH　TRIP」は６月中旬に行われたのですが、平井大さんの曲を生で聞いていたら一足先に夏がきたー‼と会場の一体感や、素敵なカップルさんたちに圧倒され、次のライブも絶対行く！と決心しました（笑）

今回の会場は、さいたまスーパーアリーナということもあり、当たらないだろうなあと半分ダメもとで応募してみた結果奇跡的に当選‼しかもアリーナ席で真正面に平井大さんが見える距離で驚きました👀

平井大さんは夏らしい曲が多いので、もしかしたら今回のライブは前回よりも盛り上がらないのかな？と思いましたが、全然そんなことはなくて大盛り上がり💗

2～3年ほど前は、コロナウイルスの影響でライブやフェスなど人が多く集まる場所では大きな声を出すことが出来なかったので、一緒に歌うことは出来なかったのですが、最近では以前のように掛け声を出したり、一緒に歌ったりと、できることが増えてきたみたいです🎤♪

今回の平井大さんのライブでも一緒に歌える機会があり、大熱唱していたのですが、いきなり舌をおもいっきり噛んでしまいました💦

舌を嚙むのって、、、とても痛いですよね😫😫

ライブの時だけでなく最近は、日常でも友達や家族と話をしている時やご飯を食べている時に舌をよく噛んでいました😲

なぜこんなに噛むんだろうと気になって調べてみたところ、疲労、体調不良、ストレスや肥満、舌の位置が関係しているということが分かりました🔍

舌の位置ってなに⁉と思いませんでしたか？私は無知だったので驚いたのですが、舌には正しい位置があり、舌が正しい位置にないと舌を噛んでしまうだけではなく、身体に様々な影響を及ぼしてしまうんです😱💧

みなさんの舌は今どの位置にありますか？👅

舌の先端が前歯の裏にあり、舌全体が上顎についているのが正しい舌の位置になります◎

舌を正しい位置でキープしようとすると疲れてしまう方は、口周りの筋肉が弱っているからかもしれません💦

舌を正しい位置にキープできず、前歯を押し続けてしまったり、下顎側に付けて口を開けたままにしたりする癖を舌癖（ぜつへき）と言います。

「よく舌を噛んでしまう」という方は、舌の位置が正しくない可能性があります⚠

✲舌の位置が正しくないとどうなる？✲

〇口呼吸になりやすい

舌の筋力が低下すると舌が重力に逆らえなくなり、口が開いた状態になりやすくなります。その結果、口呼吸の傾向が強まり、呼吸と一緒に空気中に浮遊するウイルスや雑菌などを直接体内に取り込みやすくなってしまいます😔また、ドライマウスの原因にも👄💧

〇食べる力が低下する

舌は食べるときの動きをスムーズにしてくれる役割があり、噛んだ食べ物をひとまとめにし、食べ物を喉に押し込んで飲み込むのを手伝ってくれます。舌の力が低下すると食が細くなり、食欲や体力の低下にも繋がります😱

〇歯並びが悪くなる

前歯をずっと押し続けるような舌癖があると、前歯は徐々に外に向かって動いてしまいます。そのため開咬（奥歯が噛み合っていても、前歯が噛み合わず隙間ができる状態）になる可能性も高くなります💦

〇顔のゆがみやたるみが起こる

舌を正しい位置でキープできない原因の1つとして、舌周りの筋肉が弱っていることが挙げられます。舌周りの筋肉が弱ってしまうと顔の筋肉のバランスが崩れ、顔のゆがみやたるみにもつながってしまいます🙅‍♀️

✲舌が正しい位置にあると嬉しいこと✲

正しい舌の位置になると、嬉しい効果がたくさんあります😊

まず舌の位置をキープするために舌周りの筋肉を鍛えることで、首から上の多くの筋肉も同時に鍛えられます。普段使わない筋肉がリフトアップされるので、表情が豊かになり、同時に顔周りの筋肉が鍛えられることで、小顔効果も期待できます💖特に首や顎がシャープになるため、たるみや二重顎に悩んでいる方は舌を正しい位置にすることで改善されるかもしれません✨

✲口ゴボ改善にも✲

口ゴボ（くちごぼ）とは、鼻の下や口元などがもっこりと出ている状態のことで、横顔には「Eライン」と呼ばれる理想的な形がありますが、口ゴボによって口元が強調されてしまい、バランスが悪く見えてしまいます😔

顔に自信がもてなくなってしまい、コンプレックスに感じてしまう人も多いようです。口ゴボの原因として口呼吸が挙げられるので舌の位置を正しくし、口呼吸を改善できれば口ゴボ改善にもつながります🌟

＊舌の位置を正しくするために＊

舌を本来あるべき位置にキープするためには「舌の筋トレ」がおすすめです‼︎やり方はとても簡単で、「あ😃」「い😬」「う😗」と口を動かし、最後に「ベー😛」と思い切り舌を出すだけです「😃😬😗😛」これを朝昼晩10回ずつ繰り返しましょう💪🏼✨

舌の位置が正しくないだけで身体に様々な悪影響を及ぼすと考えるととても恐ろしいですよね💦

頻繁に舌を噛んで、傷つけることを繰り返していると、傷口から細菌感染を起こしやすくなり、口内炎や舌炎、最悪の場合、舌癌になってしまう可能性もあるので今日から正しい舌の位置を意識して生活できるように頑張りましょう👅♪

いかがでしたか？

良くない癖がつづくと、舌を嚙んでしまうだけでなく様々な悪影響を及ぼしてしまいます💧

日々の癖によって、顔の筋肉がロックされてしまうと歪みやたるみにも😱

舌の位置を正すことも大事ですが、硬くなってしまった筋肉はラジオ波で和らげてあげましょう💗

筋肉のハリを緩和させてあげることで、お顔の印象にも変化がでてきます✨

ラジオ波は、高周波エネルギーによって血行促進作用も期待できるので、むくみやフェイスラインもスッキリ🔥

月に1回、週に1回のケアでも効果的ですが、最短ペースの2日に1回でケアができると変化を感じていただきやすいです❕

ビューベス八王子店は、定額制で通い放題のセルフエステサロンなので、追加料金や回数券の消化などを気にせずたっぷりケアを行っていただけます✨

エステが初めてという方も、スタッフが丁寧にレクチャーを行いますのでご安心ください😉

ご予約は、公式LINEまたはホットペッパービューティより承っております🌟

本日も最後までお読みいただきありがとうございました🌷